Gefrorene karotten
Niedriger GI
GL 4.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 3 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Gehalt
- Mäßige Menge an natürlichen Zuckern
Gefrorene karotten hat einen glykämischen Index von 39, höher als reines Karotte (35). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.
Aktualisiert 15.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.5 pro 100 g Zucchini hat eine noch niedrigere glykämische Last und weniger natürlichen Zucker als Karotten.
Zucchini - GL 1 pro 100 g Sellerie enthält praktisch keine Zucker und hat einen sehr positiven Einfluss auf den Blutzucker.
Stangensellerie - GL 1 pro 100 g Gurke hat einen der niedrigsten Indizes und glykämischen Ladungen unter den Gemüsesorten.
Gurke
Formen von Karotte
- GI 35 · GL 3 pro 100 g
Karotte - GI 39 · GL 3 pro 100 g steamed
Gedämpfte karotten - Gegrillte KarotteGI 35 · GL 3 pro 100 g grilled
- GI 35 · GL 3 pro 100 g yellow
Gelbe karotte - Geriebene KarottenGI 35 · GL 3 pro 100 g grated
- GI 35 · GL 3 pro 100 g salted
Gesalzene karotten - GI 49 · GL 3 pro 100 g canned
Karotten aus der dose - +11 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gefrorene karotten ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 35 kcal |
| Kohlenhydrate | 8.2 g |
| Zucker (gesamt) | 3.7 g |
| Natürlich | 3.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.8 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Gehalt
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Kein zugesetzter Zucker
- Mäßige Menge an natürlichen Zuckern
- Mittlerer Kohlenhydratgehalt
- Geringe Menge an Protein
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gefrorene karotten?
Gefrorene karotten hat einen glykämischen Index von 39 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Gefrorene karotten gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gefrorene karotten hat einen niedrigen glykämischen Index (39) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Karotte hat die niedrigste glykämische Last?
Gefrorene karotten hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Karotte in dieser Datenbank (3 pro 100 g).
Prüfen Sie Gefrorene karotten in der Logi-App mit Ihrer Portion.
