Niedriger GI
5.223 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Tomatensauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tomatillo Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Topinambur Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Toskana-Soße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Truthahnhackbraten Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Truthahnwurstsoße (reduzierte fett- und natriumgehalt) Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Überbackener Wirsing Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Ungesüßter griechischer Joghurt mit rohen Kakaonibs Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
V8 Original Niedriger GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Vanille-Protein-Joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vega Proteinpulver Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegan fleisch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Vegane Crème fraîche Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegane Kebabsauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegane Teewurst Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Veganes ei Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Veganes Hackfleisch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Veganes Hackfleisch-Ragout Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Veganes Proteinpulver Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Vegetarische pilzsoße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Vegetarisches Hackfleisch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Verdünneter ungesüßter granatapfelsaft Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Vollfettjoghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Vollmilch-Latte Niedriger GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 Wachtelei-Satay Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Wald-Erdbeere Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Warmer antipasto-aufstrich Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Weiderindfleisch, langsam geschmort mit Karotten, Sellerie, Zwiebeln und Pilzen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Weinblätter Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Weiße schokolade keto Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Weißer Meerrettich Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Wildpastete Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Winiary Rote-Bete-Suppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Wurst-Stroganoff Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Würziger salat mit makrele Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Ziegenjoghurt Niedriger GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Ziegenmilch 3,2% Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Ziegenmilchjoghurt Niedriger GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Zitronatzitrone Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zitrus-Dressing Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Zott zuckerfreier Kirschjoghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Zucchininudeln mit hausgemachter Tomaten-Rinderhackfleisch-Sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zucchinipuffer Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Zuckerfreie Bitterorangenmarmelade Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Zuckerfreie Bitterorangenmarmelade Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Zuckerfreie Erdbeermarmelade Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Zuckerfreie Erdnussbutterfüllung Niedriger GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Zuckerfreie Mohnpaste Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Zuckerfreie traditionelle Pizzasauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Zuckerfreier Boysenbeersaft Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 zuckerfreier Hafermilch-Cappuccino mit Karamellgeschmack Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Zuckerfreies Chai-Tee-Pulver Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Zuckerfreies Schokoladeneis am Stiel Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Zuckerschoten Niedriger GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Zwiebel- und pilzfüllung Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Zwiebel-Ei-Topping Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zwiebelextrakt Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Frische tomatensauce Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Aprikosenkern Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 Fleischcurry Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.8/10 
Gekochte karotte Niedriger GI 39 GL 2 / 100 g 8/10 
Schalotte Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Senf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Selleriesamen Niedriger GI 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Geröstete gehackte mandeln oder pecannüsse Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Hefe Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Limettenschale Niedriger GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Limettenspalte Niedriger GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Molkenprotein-Pulver Niedriger GI 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 Quorn-Mykoprotein Niedriger GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn-stücke Niedriger GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Stracciatella-proteinshake Niedriger GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Kümmelsamen Niedriger GI 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
Laktosefreie kuhmilch, fettarm Niedriger GI 46 GL 2.2 / 100 g 6/10 
Brühwürfel Niedriger GI 15 GL 2.3 / 100 g 2.5/10 
Erdnüsse Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Gemischte rohe nüsse und samen (ungesüßt) Niedriger GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 Pommes-Soße Niedriger GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 Wermut Niedriger GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Zimt-Vanille-Meersalz-Mischung Niedriger GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Erdbeeren Niedriger GI 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Erdnussbutter Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 Fettarmes, ultrafiltriertes Schokoladenmilchgetränk 2% Niedriger GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 Hackfleischsauce Niedriger GI 35 GL 2.3 / 100 g 5.8/10 
Kräuter der Provence Niedriger GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 Milbona Protein Pudding Vanille Niedriger GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Pfirsichscheiben in wasser Niedriger GI 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Körniger Senf Niedriger GI 35 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Ingwer Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Karotte Niedriger GI 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 Getrocknetes Basilikum Niedriger GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 Apfelschorle Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 Cider Niedriger GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 
Fischnudeln mit karotte Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Gebratenes Gemüse mit Hackfleisch Niedriger GI 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Gemischte rohe nüsse Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Geröstete mandeln mit ungesüßtem kakao Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Gobi Masala Niedriger GI 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 Kwas Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
