Niedriger GI
5.236 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Wald-Erdbeere Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Warmer antipasto-aufstrich Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Weiderindfleisch, langsam geschmort mit Karotten, Sellerie, Zwiebeln und Pilzen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Weinblätter Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Weiße schokolade keto Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Weißer Meerrettich Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Wildpastete Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Winiary Rote-Bete-Suppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Wurst-Stroganoff Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Würziger salat mit makrele Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Ziegenjoghurt Niedriger GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Ziegenmilch 3,2% Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Ziegenmilchjoghurt Niedriger GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Zitronatzitrone Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zitrone Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zitrone Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Zitronenpüree Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zitronensaft aus konzentrat Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Zitrus-Dressing Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Zott zuckerfreier Kirschjoghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Zucchininudeln mit hausgemachter Tomaten-Rinderhackfleisch-Sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zucchinipuffer Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Zuckerfreie Bitterorangenmarmelade Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Zuckerfreie Bitterorangenmarmelade Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Zuckerfreie Erdbeermarmelade Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Zuckerfreie Erdnussbutterfüllung Niedriger GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 Zuckerfreie gebratene Tomaten Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zuckerfreie Mohnpaste Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Zuckerfreie traditionelle Pizzasauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Zuckerfreier Boysenbeersaft Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 zuckerfreier Hafermilch-Cappuccino mit Karamellgeschmack Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Zuckerfreier Senf Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Zuckerfreies Chai-Tee-Pulver Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Zuckerfreies Schokoladeneis am Stiel Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 zuckerfreies Vanilleeis Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Zuckerschoten Niedriger GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Zwiebel- und pilzfüllung Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Zwiebelextrakt Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Walnüsse Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Walnüsse Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Walnusskerne Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Walnussmehl Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Geröstete gehackte mandeln oder pecannüsse Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Limettenschale Niedriger GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Limettenspalte Niedriger GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 Quorn-Mykoprotein Niedriger GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn-stücke Niedriger GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Stracciatella-proteinshake Niedriger GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vanille skyr Niedriger GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 Erdnüsse in der Schale Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 Erdnüsse mit reduziertem Salzgehalt Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Erdnussstücke Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Ganze rohe Erdnüsse Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Gemischte rohe nüsse und samen (ungesüßt) Niedriger GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Geröstete erdnüsse Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Rohe Erdnusskerne Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Zimt-Vanille-Meersalz-Mischung Niedriger GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 A2-Milch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Fettarmes, ultrafiltriertes Schokoladenmilchgetränk 2% Niedriger GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Gedämpfte milch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Kräuter der Provence Niedriger GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Kuhmilch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Milbona Protein Pudding Vanille Niedriger GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Milch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Milchprodukt Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Pasteurisierte Milch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Apfelschorle Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 Cider Niedriger GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 
Fischnudeln mit karotte Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Gemischte rohe nüsse Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Geröstete mandeln mit ungesüßtem kakao Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Kwas Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Kwasgetränk Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Leichte Bratensoße Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Mischnüsse Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Nussmischung Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Orgain Schoko-Fudge-Proteinshake Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pistazie skyr Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Ricotta mit Vanille-Proteinpulver Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Ungesüßte Nussmischung Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Vegane Rohschinken-Alternative auf Weizenbasis Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Anissamen Niedriger GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Basilikum, oregano, kulturen Niedriger GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Caesarsalat mit hähnchen und speck Niedriger GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 Fleischbällchen mit Karotten Niedriger GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Getrockneter mönchsfrucht Niedriger GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Grüner tee mit rapsblütenhonig Niedriger GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Hausgemachte Hühnerbrühe mit Vollkornnudeln Niedriger GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Hühnersuppe Niedriger GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Niedriger GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 Pflanzlicher Proteinshake Niedriger GI 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Protein-Pudding Niedriger GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Rosmarinextrakt Niedriger GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Schokoladen-protein-pudding Niedriger GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 Vanille-Keks-Protein-Drink Niedriger GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
Haselnüsse in Schale Niedriger GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Haselnusskerne Niedriger GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Veganer Erdnussbutter Niedriger GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 Kokos-Skyr Niedriger GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 
