Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Apfelmus (ungesüßt) Niedriger GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Asiatische Marinade Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Bacon McMuffin Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Bananen-nice-cream Niedriger GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Baskischer käsekuchen Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Bio-Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Birnen in Gelee Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Buchweizenpfannkuchen Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 Chili-Limetten-Gewürz Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 Crème brûlée Niedriger GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Cremige original scheiben Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Dhokla aus gekeimtem fingerhirse (ragi) Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Diabetiker-Kakaocreme Niedriger GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 Dibeta-Nahrungsergänzungsmittel Niedriger GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Dunkle gekochte pasta Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Erdbeercreme Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Falafel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Falafel-Bratling Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Fisch-Käse-Cannelloni Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Fischstäbchen Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Fischstäbchen Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 Flan Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 Fruchtsuppe (Kirschkompott) Mittlerer GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 Gebratener Riesenkalmar Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Gedämpfte und pürierte lila Yamswurzel mit ungesüßter Kokoscreme und Zimt Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Gefrorene bananen mit dunklem kakaopulver Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Gekeimter ganzer mais Niedriger GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Gekeimter hirse Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Gekochte Pintobohnen Niedriger GI 39 GL 11 / 100 g 9/10 
Gelato Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 Gemüsebratling Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 Getrocknete Bittermelone Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Getrocknete kokosnuss Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Getrocknete Pintobohnen Niedriger GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 Gewürzmischung aus getrockneter Limettenschale, Chiliflocken und Koriander Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Glasiertes karotten Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Glögi-Getränk Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Go Active Proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Haferbrei mit Pflaumenmarmelade Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Hagedornblüte Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Hähnchen-Mozzarella-Quesadilla Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Har Gow Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 Karamell-Vanille-Flan Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Kartoffelgratin Hoher GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 Käsekuchen (herzhaft) Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Kerniges Saatenbrot ohne Mehl Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Kirkland Proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kokos-Proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Korn- und Saatenbrot ohne Weizen Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 Kürbisstreifen, getrocknet Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Lagman Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Linsen-Reis-Beutel Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Low-Carb-Wrap Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Lupinenmehl-Nudeln Niedriger GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 Makkaroni-Auflauf Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Martini Fiero Mittlerer GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 Mehlfreier Brookie Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Molke-Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Nudeln mit Gemüse Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Nudelsalat Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Ogi Hoher GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 Orangen-Mousse au Chocolat Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 3/10 Panierte Käse-Sticks aus der Heißluftfritteuse Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Panna Cotta Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 Pasta mit Oktopus und Kartoffeln Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Pilaw-Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 Protein-Chips Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Protein-Kuchen Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Relish Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ricotta- und haferpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 Rindfleisch-Taquitos Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Roggensauerteig Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 Röstknoblauch Niedriger GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 
Russet-Kartoffel Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapote Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Schinken-Pilz-Pastete Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Schoko-Bananen-Scheiben (gefroren) Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Schoko-Haselnuss-Frischkäsezubereitung Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Schoko-Overnight-Oats Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Schokoladen-Smoothie-Bowl Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Schokoladenmousse Niedriger GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 Schwarzer Knoblauch Niedriger GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Schwarzes sesam-eis Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Skyr-Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tacos Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Tiefgebackene calamari in teig Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Tikka-Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Umeshu Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 Veganes Cordon bleu Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegetarische kohlrouladenbällchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vegetarischer Gyros Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera Schnitzel Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Vollkorn-quinoa mit limettensaft und koriander Niedriger GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 Wok-Sauce Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Würze Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
Zitronen-käsekuchen-proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Gebratener mais Niedriger GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Kashmirischer roter chilipulver Niedriger GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
