Lebensmittel ohne weichtiere
6.663 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Weichtiere: keine Muscheln, Venusmuscheln, Austern, Tintenfisch oder Oktopus. Fisch und Krebstiere sind separate Allergen-Gruppen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Buchweizenstarter Niedriger GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Chili-gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
Drillinge Mittlerer GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Eier-fisch-pasta-salat Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Eierauflauf mit Brot Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Feigenaufstrich Niedriger GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Feldsalat Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Fermentierter gedämpfter kuchen (quinoa und linsen) Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Fertige makkaroni mit käse Mittlerer GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Fischstäbchen Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Fleisch-Frühlingsrollen Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Fleischkroketten Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Französisches dressing Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Frische neue Kartoffeln Mittlerer GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Frischer süßkartoffel, gedämpft ohne zusätze Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Fruchtcocktail Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Frühlingsrolle (gemüse) Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Garnelen tempura Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Gebackene vollkorn-gemüse-frühlingsrolle Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Gebackener donut Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Gefrorene bananenscheiben mit natürlicher erdnussbutter Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Gefrorene mais Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Gekochte grüne banane Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Gekochte quinoa und schwarze bohnen mischung Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Gelbe kartoffel Mittlerer GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Gemüse-quinoa-pattie (gebacken) Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Gerösteter knoblauch Niedriger GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Götterspeise Hoher GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Grüne banane Niedriger GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Haferbrei mit frischer Ananas Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Haferkleie-muffin mit magerquark und tomate Niedriger GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Hähnchen-gemüse-vollkornklöße Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Hähnchen-paella Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Hähnchenbrustfilets Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Hähnchenpastete Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Hähnchenstreifen Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Healthy Choice Simply Steamers Drei-Käse-Tortellini Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Heißluftfrittierte Pastinaken-Sticks mit Avocadoöl Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Hirsebrei mit mandelmilch und himbeermousse Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Hirsepudding mit vanille und xylit Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Huel pulver Niedriger GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Hülsenmais Niedriger GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Hüttenkäseauflauf Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kartoffelsalat Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Kartoffelschale Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Kartoffelstampf mit kohl Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Käse-kotelett Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kichererbsen-nudeln mit leichter käsesauce Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Knoblauch Niedriger GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Konservierte kartoffeln Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Krokette Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kurkuma gemahlen Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kurkuma-wurzel Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kuskus mit kichererbsen, erbsen und tomaten Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lachs wrap Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Mais Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Mais Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Mais Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Maiskorn Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Maiskorn Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Moringa-blattpulver Niedriger GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
Nuss- und samenriegel mit natürlichem süßstoff Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasiertes schokoladen-soja-eis (fettarm) Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Polenta Mittlerer GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Protein-tortilla Niedriger GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Putenbratling auf vollkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Rinderpastete Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Schwarzbohnen-kuchen Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Schwarzbohnenkuchenboden Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Schwarze gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Schwarzer pfeffer Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Schweinefleischpastete Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Selbstgemachte fruchtmarmelade mit chiasamen Niedriger GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Senfkörner Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
Senfkörnerpulver Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Sieben gewürz-chili-pulver Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Sirup Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Sojamilchpulver Niedriger GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sondino Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Sriracha-soße Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Süßer mais Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Süßkartoffeln Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Temaki-handrolle mit echten krabben, avocado und griechischem joghurt Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tequila Sombrero Cocktail Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Tofu-Vollkorn-Reispapierrollen Niedriger GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Vegane Polpette aus Hülsenfrüchten Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Vollkorn-makkaroni mit fettarmiger käsesauce Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Vollkornbrauner reis und linsen mischung Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Vollkornbrot Niedriger GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
Vollkornmais Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Weizensauerteig-Starter Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Wendy's Salatdressing Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Wildreis Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Zucchini-Tempura Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Zuckermais Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Dunkle Schokolade mit hohem Ballaststoffgehalt Niedriger GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 
Ungesüßte kokosraspel Niedriger GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Apfelkompott Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
