Trinkjoghurt

GI 35 · NiedrigGL 4.5 / Tasse6/10

Niedriger GI

35 GI

GL 4.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 3 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Niedrige glykämische Last
Zusatz von raffiniertem Zucker

Trinkjoghurt hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.

Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Magerquark
GL 1 pro 100 g Enthält deutlich mehr Eiweiß und keinen zugesetzten Zucker, was den Blutzuckerspiegel besser stabilisiert.
Naturjoghurt
GL 1 pro 100 g Dank des Fermentationsprozesses enthält es wertvolle Probiotika, die die Darmflora und den Glukosestoffwechsel unterstützen.
Skyr fettfrei
GL 1 pro 100 g Ein sehr hoher Proteingehalt bei null zugesetztem Zucker fördert das Sättigungsgefühl und eine niedrige Insulinantwort.

Formen von Trinkjoghurt

Laktosefreier Fruchtjoghurt zum Trinken
GI 45 · GL 5 pro 100 g fruitlactose free

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Trinkjoghurt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

7.5 g

Kohlenhydrate

3.2 g

Protein

1.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	60 kcal
Kohlenhydrate	7.5 g
Zucker (gesamt)	7.5 g
Natürlich	4.5 g
Zugesetzt	3 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	3.2 g
Fett	1.5 g
Gesättigt	1 g
Ungesättigt	0.5 g
Natrium	50 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Gute Quelle für hochwertiges Protein
Fettarm
Zusatz von raffiniertem Zucker
Keine Ballaststoffe
Insulinogenes Potenzial von Milchprodukten

Allergene

Enthält: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Trinkjoghurt?

Trinkjoghurt hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.

Ist Trinkjoghurt gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Trinkjoghurt hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Trinkjoghurt hat die niedrigste glykämische Last?

Trinkjoghurt hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Trinkjoghurt in dieser Datenbank (3 pro 100 g).

Prüfen Sie Trinkjoghurt in der Logi-App mit Ihrer Portion.