Flohsamen
Niedriger GI
GL 3.8 pro 100 g
- Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Proteingehalt
Flohsamen hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig).
Aktualisiert 06.06.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Flohsamen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 68 g |
| Löslich | 60 g |
| Unlöslich | 8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.6 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- Sehr niedriger glykämischer Index und glykämische Last
- Unterstützt die Verdauungsgesundheit
- Niedriger Proteingehalt
- Geringe Mikronährstoffdichte
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Flohsamen?
Flohsamen hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig) und eine glykämische Last von 3.8 pro 100 g.
Ist Flohsamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Flohsamen hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Flohsamen den Blutzucker?
Flohsamen hat eine glykämische Last von 3.8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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