Zwiebelsoße mit olivenöl
Niedriger GI
GL 0.5 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 3 pro 100 g
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
Zwiebelsoße mit olivenöl hat einen glykämischen Index von 25, niedriger als reines Würzige Sauce (45). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.5.
Aktualisiert 19.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Würzige Sauce
- GI 45 · GL 5 pro 100 g
Würzige Sauce - GI 10 · GL 0.4 pro 100 g caperchive
Kapern und schnittlauchsoße - Low-Carb-KnoblauchsauceGI 10 · GL 0.4 pro 100 g garliclow carb
- GI 10 · GL 1 pro 100 g herb
Kräutersoße - GI 10 · GL 1 pro 100 g Marke: bitchin_sauce
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Zwiebelsoße mit olivenöl ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.1 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 8.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fetten
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
- Relativ hoher Kaloriengehalt für eine Soße
- Niedriger Proteingehalt und Ballaststoffe
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Zwiebelsoße mit olivenöl berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zwiebelsoße mit olivenöl?
Zwiebelsoße mit olivenöl hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Zwiebelsoße mit olivenöl gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zwiebelsoße mit olivenöl hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Würzige Sauce hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Würzige Sauce in dieser Datenbank hat Kapern und schnittlauchsoße die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Zwiebelsoße mit olivenöl in der Logi-App mit Ihrer Portion.
