Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gerösteter Seetang Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gerösteter zichorienwurzelgetränk Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geröstetes gerstengetränk (koffeinfrei) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Gerstenkaffee Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gesalzener fenchel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Geschmortes Tofu mit frischen Pilzen und Gewürzen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geschnittene grüne Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Getreidefreier Mürbeteig aus Mandelmehl Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Getreidefreier Pfannkuchen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Getrocknete Seelachssuppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Getrocknete taro-blätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Getrocknete Tofuhülle Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Getrocknete Yerba-Mate-Blätter Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Getrocknetes Zistrosenblatt Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Gewürfelter tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Gewürzgurken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Gewürzgurken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gilo Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ginsengextrakt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Glatte kirschmousse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Glutenfreie Sojasauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Glutenfreie Tamari, Apfelessig und scharfe Senfsauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Grapefruit-Tee Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Graue Speisepilze Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Gremolata Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Griechischer Kaffee Niedriger GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 Grüne Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grüne Bohnen mit Olivenöl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne bohnen mit pilzen und olivenöl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Grüne entsteinte Oliven Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Grüne paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Grüner salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grüner Salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Grüner Salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Grüner Salat mit Dressing Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Grüner Salat mit Kernen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grüner Smoothie Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Grüner Spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünes blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünes gerstengras Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grünkohl Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grünkohl- und gurkensalat mit olivenöl und zitrone Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünkohl- und kohl-salat mit apfelessig und kräutern Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Grünkohl-Mikrogrün Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünkohl, gehackt, roh Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Grünkohlblatt püriert Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Grünkohlsalat mit Avocado und Hanfsamen Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlsalat mit kaltgepresstem Olivenöl und geschroteten Leinsamen Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlsalat mit Walnüssen und Olivenöl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Guacamole Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole mit Chiasamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole mit Petersilie und Avocado Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Guarbohne Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gurke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurke, paprika, zwiebel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gurke, Zucchini, Olivenöl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gurken-Kimchi Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Gurken-Kräutersalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurkenrelish Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gurkensalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gurkensalat mit Mayonnaise Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Gurkensalat mit tomaten, kräutern und zitronensaft Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurkensalat mit ungesüßtem pflanzlichem Joghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurkentomaten salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Gypsy-Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Hähnchen in Soße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hähnchen-gemüse-eintopf Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Hähnchen-Satay Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Hähnchenbrust in Tomatensoße geschmort Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Hähnchenbrust mit gemüse Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Hähnchenbrust mit geröstetem gemüse Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Hähnchenbrust mit Paprika und Ingwer gebraten Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Hähnchenbrust-birria Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hähnchenbrustfilet mit blumenkohlkrümeln überbacken Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Hähnchenbrustschinken Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Hähnchenspieße mit Paprika Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Hähnchenstreifen in Kräuter-Leinsamen-Panade Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Halkidiki-Oliven Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hallimasch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hanfeiweißpulver Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Hartgekochte eier mit rohen karotten- und gurkensticks Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Hasenpastete Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Hatch-Chilis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hausgemachte Gazpacho ohne Salz Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hausgemachte guacamole Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hausgemachte Lachssuppe mit Blattgemüse auf Brühenbasis Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hausgemachte Mandel-Ingwer-Kekse mit Erythrit Niedriger GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 
Hausgemachte pilzbasierte soja-ersatz Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Hausgemachte Wildpilzpaste mit frischem Trüffel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Hausgemachte Zitronenmarmelade mit Stevia/Erythrit Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Hausgemachter Gemüsesaft (ohne Salzzusatz) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Hausgemachter Mandel-Kakao-Aufstrich mit Erythrit Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Hausgemachter senf Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Hausgemachtes gemüse-relish Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Heiße Schokolade mit Stevia Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Herzhafter Gemüseeintopf mit natriumarmem Gemüsefond, Pilzen und Wildalgen Niedriger GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Himbeertomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Hirschgulasch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
