Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salbeiblatt Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Samenöl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sardinen in tomatensauce Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Sauerampfer Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sauerkraut Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sauerkraut Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sauerkraut Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Saure jalapeños Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Saure okra Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Saure paprika Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Scharfe soße Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Scharfe und saure suppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Schlagsahne Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
schnelles Geflügel Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Schnittlauchdip Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Schnittlauchsoße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Schwarze aroniabeere Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Schwarze Johannisbeer-Erythrit-Mousse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Schwarze olive Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Schwarze sojabohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Schwarzer karottenfarbstoff Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Schwarzer limette Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Schwarzer rettich Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Schwarzes Mu-Err-Pilz Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Schwarzkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Schweinegulasch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Scotch bonnet pfeffer Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Seetang Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Seetang-suppe (leicht) Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Seetangblatt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Seetangblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Seidentofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Seidentofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Seidentofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Seidentofu-kräuteraufstrich Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Seitanbasierte Proteinmischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Selleriewürfel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Senfgrün Niedriger GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
Shake mit ungesüßter Mandelmilch, kohlenhydratarmem Proteinpulver und gefrorenen Erdbeeren Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shanghai Pak Choi Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake pilze Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake-pilz Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Smoothie mit rohen mandeln, ungesüßter pflanzenmilch und proteinpulver Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sojacreme Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Sojajoghurt Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sojajoghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sojajoghurt-alternative (natur, ungesüßt) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sojamilch kefir Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Sojaprotein Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sojasoße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Sojasoße mit gewürzen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Sojasoße mit niedrigem natriumgehalt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sojasprossen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sonnenblumensprossen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Spinat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spinat-frittata Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Spinat-Omelett mit geschroteten Leinsamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Spinatcremesuppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinatfüllung Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Spinatpaste Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinatsalat-Mischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinatssaft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spitzpaprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sprossen Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Stängelbrokkoli Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stangensellerie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stangensellerie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Steinpilze Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Stout Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Super greens Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Tahin- und kakaocreme Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahini-zitronen-kräuter-dressing Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tapiokafaser Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh ungewürzt und ungesalzen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh-Bacon Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Teriyaki-sauce Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Thunfisch-Poke Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Thunfisch-zwiebel-eintopf Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofastreifen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu mit kräutern Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu und brokkoli-füllung Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofu-Cutlet Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-käse-alternative Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-Maitake-Stangen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tofu-Nori-Wrap Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-rührei Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tom yum suppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomaten- und paprikasauce Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tomatensalsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskanischer Kohl Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Traditionelles Kimchi Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Trauben tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Truthahn-gemüse-eintopf Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Truthahnsoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Ungeschälte Kürbiskerne Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
