Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Misosuppe mit makrele Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Misosuppe mit rehydrierten Algen und Shiitake-Pilzen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Molokhia-Blätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mungbohnensprossen Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Mushroomduxelles Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Naturales ungesüßte kokosnusswasser Niedriger GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Natürlich fermentierter rettich mit probiotika und minimalem zuckergehalt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Natürlich fermentiertes gemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Natürliche winteraromen Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Naturtofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Negima nabe (niedrigsodium brühe) Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe mit spinat oder grünkohl Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe mit tofu (pflanzliches protein, weniger natrium) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori-Algen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nuss- und samenbrot Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nuss-käse-alternative Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Nussmilch Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Ofen-geröstete rote paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ofentomaten salsa (ohne salz) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Okra Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Olipop doctor goodwin limonade (dose) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Oliven Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Oliven mit mandeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Opo-kürbis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Orangensaft mit drei teilen wasser verdünnt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Original Bitchin' Sauce Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pekannuss Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekannüsse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekannüsse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekannüsse ungesalzen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pekannüsse, geröstet, ohne zucker oder öl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Perlzwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pesto ohne käse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Petersilien- und selleriebrühe Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Petersilien-zwiebel-soße Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Petersilienblätter Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Pfifferling Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pfifferlinge Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Pflanzenbasierte essbare wursthüllen (zellulose/seetang) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasierte sahne Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasierte tofupaste mit meerrettich Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasierter frischkäse Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Pflanzenbasierter parmesan-ähnlicher tofustreusel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Pflanzenextrakte Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pflanzenmilch Niedriger GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
Pflanzliches Protein-Getränk Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Pflaume eingelegt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Pflaumentomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pico de gallo Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pikanter Gurken-Relish (ohne Zuckerzusatz) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Pilz-Pesto Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pilz-zwiebel-soße (ohne mehl) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pilzbrühe Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pilzsauce Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pilzsauce mit Thymian und Knoblauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pilzsoße Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Poblano-paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pozole-brühe Niedriger GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Protein Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Protein-wraps Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Putenbrust mit brokkoli Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Putenbrust und avocado in salatblättern gewickelt Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Putenbrustscheiben mit gemüse, gebacken Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Putenhackfleisch mit tomatensauce und italienischen kräutern Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Putenragout Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Radicchio Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Radieschen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Radieschen-sprossen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ranch-Dressing ohne Zucker Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Rapunzel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Räuchertofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rhabarber Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rindersoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Rindfleisch und zwiebeln Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Roh zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rohblumenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roher daikon-rettich Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roher gehobelter kohl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Roher sellerie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rohes brokkoli-, blumenkohl-, rotkohl- und rosenkohlmix Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Rohes sauerkraut und frische karottenmischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rohes tomatensalat mit frischem basilikum, oregano und petersilie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roma-tomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Romanesco Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco brokkoli Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romano-bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rote belgische endivie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rote Cemula Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Rote paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rote tomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Rote-bete-blätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rote-bete-kvass Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rotkohl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rotkohl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Rotkohl-extrakt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rucola Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rucola Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
