Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
gedünstetes Selleriepüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geflügelleberpastete Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Gefüllte paprika mit magerem putenfleisch, zucchini und kräutern (gebacken) Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Gefüllte zucchinihälften mit knoblauch, olivenöl und kräutern Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gefüllter pilz Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillte artischocken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrillte Austernpilze Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrillte Frühlingszwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrillte grüne Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrillte Padrón-Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrillte Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillte paprika, zucchini und spinat mischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillte tomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrillter Fenchel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillter hühnchensalat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillter Spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillter Tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gegrilltes Blumenkohlsteak Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrilltes Hähnchen im Salatblatt Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrilltes Hähnchen- oder Puten-Salat-Wrap Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrilltes Hähnchen-Shawarma Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Gehackte paprika, zwiebeln und koriander mischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gehackte tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gekeimte sojabohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochte Gurke, Zucchini und Olivenöl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochte Jilo Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochte kräuter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekochte Okra Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 gekochte Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekochte Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochte rosenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochte Steinpilze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekochte Waldpilze Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochter Amaranth Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekochter Blumenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gekochter Chicorée Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochter Choy Sum Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gekochter Daikon Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekochter Endivien Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochter Fenchel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochter lauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochter Lauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekochter Mangold Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gekochter Rhabarber Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochter Spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gekochter Spinat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gekochter Spinat mit Knoblauch und Zwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochter Tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gekochter Wirsing Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochtes Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochtes Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gekochtes Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis, Zwiebeln und Kräutern Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Gelbe Wachsbohne Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gelber zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gemischte paprika gewürfelt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemischter Blattsalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gemischter salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gemischter Salat (Rucola, Kirschtomaten, gelbe Paprika) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gemischter Salat mit Tomaten und Sonnenblumenkernen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemischtes grünes blattgemüse (roh) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüse Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Gemüse- und kräutersauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Gemüse-Frittata Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gemüse-gelee mit agar Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gemüse-Misosuppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Gemüse-Wraps Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüseauswahl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüsebrühe mit chiasamen angedickt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gemüsebrühe mit entzündungshemmenden Gewürzen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gemüsebrühe mit frischen Kräutern Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gemüsebrühe mit püriertem Gemüse (hausgemacht) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Gemüsebrühe-Basis Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Gemüsegetränk Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Spinat) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüsemiso-suppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gemüsemix Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gemüsepaprika Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüsesaft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Gemüsesaft mit fruchtfleisch Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Gemüsesalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüsesoße Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Gemüsesticks Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Geräucherter oder eingelegter tofu mit wenig natrium Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geräucherter Tempeh Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Geriebene Sommerkürbis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Geröstete Daikon-Rettich-Streifen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete Frühlingszwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete gesalzene kürbiskerne Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Geröstete grüne Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete grüne Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Jalapeño Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Piquillo-Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Radieschen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete rosenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete rote paprikapaste Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geröstete tomaten- und geräucherte paprikapüree Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Tomaten-Paprika-Soße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gerösteter blumenkohl-hummus Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 Gerösteter Chicorée Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
