Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Nuss-Samen-Granola mit Inulin Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Orangensoda Hoher GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Paniert fisch Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Panierter grouper Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Passionsfruchtfleisch Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Penang-currypaste Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pepsi Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Pfirsich-chia-marmelade Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Pflaumenmus Niedriger GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Pflaumensauce Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Pikantes gebratenes hähnchenfilet Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Pintobohnen aus der Dose Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Quinoa-flocken mit mandelmilch Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Reisfasern Niedriger GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Rohe ungesalzene Sonnenblumenkerne Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Rote Bete aus der Dose Mittlerer GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Rote bohnen in tomatensauce Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Rote-bete-saftkonzentrat Mittlerer GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Rotes Chilipulver Niedriger GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Schokoladen-proteinpulver Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Schwarze bohnen, gekocht aus trocken Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Schwarze-Bohnen-Gemüsebratling Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Schweineschnitzel Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Sonnenblumenkerne Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Sonnenblumenkerne gemahlen Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Spaghetti-hülsen Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Spritzsoda Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Stevia Niedriger GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 
Surimi-Paste Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Tacosauce Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Tiefkühlgericht Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Tomatenmark Niedriger GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Tonic water Hoher GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 
Vanilleeis Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Veganer kichererbsenmehl-rührei Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veganer kohlroulade Niedriger GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Veganer patty Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Veganes Proteinpulver Haselnuss-Nougat-Geschmack Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetarische Bratlinge (auf Bohnenbasis) Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veggie-Bällchen Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Weiße bohnen Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Weiße bohnen, gekocht aus getrockneten, ohne salz Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Worcestershiresauce Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Wurzelbier Hoher GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Zitronen-limetten-limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Zucchinipuffer Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Zuckerrübensaft Mittlerer GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Lösliche maisfaser Niedriger GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
Orangen-chia-marmelade Niedriger GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Tahini Niedriger GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
Smirnoff Ice Red, White & Berry Hoher GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
Gemahlener chili (ohne salz) Niedriger GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Getrockneter mangold Niedriger GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Reines Chilipulver Niedriger GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Saure schnittlauchwürze Niedriger GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Blaubeeren Niedriger GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Niedriger GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Frische Ananas Mittlerer GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Frische ananas, geschnitten Mittlerer GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Gerste (ganz, gekocht) Niedriger GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Açai-beerenpulver Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño-trauben Niedriger GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananasstücke aus der Dose Mittlerer GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Ashwagandha-extrakt Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Bohnen Niedriger GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Bohnen gekocht ohne zucker oder salz Niedriger GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Bohnen und gerste mischung Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Braune Kichererbse Niedriger GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Burgersauce Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Cashew Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Cashewmehl Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Cayennepfeffer gemahlen Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Chili-flocken Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Chilla-teig Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Cremiger kichererbsen-kokosnuss-aufstrich mit gewürzen Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Dhokla Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Eingelegte Rote Bete Mittlerer GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 
Farinata Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Fenchelsamen Niedriger GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 
Fermentierte bohnenpaste Niedriger GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
Fischkuchen Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Frische Paprika Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Frittierter paniert tuna Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Frittierter sojakotelett Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Fruchtmousse Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Fruchtpunschsaft Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Frühlingsrollen mit magerem hähnchenfüllung Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Ganze Straucherbsen Niedriger GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
Gefrorene ananas Mittlerer GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Gekochte Kichererbsen Niedriger GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Geröstete cashewkerne Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Gerste über nacht eingeweicht Niedriger GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Gerste und kichererbsen (gekocht, gemischt) Niedriger GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Getrocknete chilis de árbol Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Getrocknete chilischoten Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Gochujang-paste Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Grüne Erbsen, gekocht Niedriger GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
