Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Fester ungesalzener Tofu Niedriger GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Gebackene rüben Mittlerer GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Gebackener Linsenbraten Niedriger GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Gekochte rüben Mittlerer GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Geröstete rote bete Mittlerer GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Linsen gekocht Niedriger GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Rote beete mit zwiebel Mittlerer GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Za'atar Niedriger GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Dinkelspelz Niedriger GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 
Coca-cola Mittlerer GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Truvia Süßstoffpäckchen Niedriger GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Achiote Niedriger GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
Alkoholfreier glühwein Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Apfelfaser Niedriger GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Aprikosen-chia-aufstrich Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Bananen-smoothie Niedriger GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Bananensaft aus konzentrat Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Bohnen Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Bohnenmus Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Borlotti-bohnen Niedriger GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Buchweizenpfannkuchen mit Pute und Spinat Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewbutter Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Chicken Nuggets aus der Heißluftfritteuse Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Cola aus dem Zapfhahn Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola aus der Flasche Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola-limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cranberry-chia-marmelade (ohne zucker) Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Cranberrysaft Mittlerer GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Eingelegter ingwer Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Entöltes erdnussbutterpulver Niedriger GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Erbsen Niedriger GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Erbsenaufstrich Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Erbsenpüree Niedriger GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Erdbeerbaumfrucht Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Erdnusscreme Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Fermentierte sojabohnenpaste Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Fleischlasagne Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Frische grüne Erbsen Niedriger GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Fruchtsoda Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
Fruchtsorbet Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Fruchtzucker Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Ganze Kiwi Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Gebackene Auberginen-Bällchen Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Gebackene Kichererbsen-Patties mit Kohl und Pilzen Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Gebratene Bohnen aus der Dose Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Gedünstetes fruchtkompott Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Gefrorene açai-beeren Niedriger GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Gefüllte weinblätter Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Gekochte haferflocken Mittlerer GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 
Gekochte kichererbsen Niedriger GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
Gekochte Schwarzaugenbohnen Niedriger GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Gemischtes Gemüse Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Gemüseeintopf Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Gemüsepüree-mix Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Gemüsesalat mit Mayonnaise Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Gersten-pilaw Niedriger GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Geschälte Sonnenblumenkerne Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Geschälter kiwi Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Getrocknete Schwarzaugenbohnen Niedriger GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Goldkiwi Niedriger GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Große nordbohnen Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Grüne bohnen im teig Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Hähnchenbrust im breading jalapeño Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Hähnchenbrust mit Panko-Panade Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Hausgemachte gebackene bohnen Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Heidelbeeren Niedriger GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Himbeer-vinaigrette Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Imitierte Krabbenfleisch Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Karamell-kaffee-konzentrat Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
Karotten mit erbsen in sauce Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Kartoffelsuppe Hoher GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Kichererbsen-teig Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kichererbsenfüllung Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kichererbsennudeln mit würzigen gewürzen Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinleybohnen Niedriger GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kirschkompott Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kirschsaft Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Kiwifrucht Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Klassischer Haferbrei Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Knoblauch in dosen Niedriger GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Knochenlose spareribs Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Knusprige Proteinstücke Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Kohlenhydratarme makkaroni Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Konservendose Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Konzentrierter karottensaft Hoher GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Krabbenstäbchen Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Kümmel Niedriger GI 15 GL 7 / 100 g 9/10 
Lasagne Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Linsennudeln mit zuckerarmer tomatensauce Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Linsensalat mit quinoa, gemüse und kräutern Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Longan Niedriger GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Mahlzeitenschale Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
Mandelmehl cupcake mit natürlichen süßungsmitteln Niedriger GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangopüree Niedriger GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangosaft aus konzentrat Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangosalsa Niedriger GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangosmoothie Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Monster Energy Drink Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Natron Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
