Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gemahlener Bockshornklee Niedriger GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 Gemüseaufstrich Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Gemüsemischung mit Kokosnuss Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Gemüsesuppe mit buchweizennudeln Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Geräucherte tomatenscheiben Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Geriebener Knollensellerie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Geröstete Gemüsesuppe aus der Dose Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Gerösteter sellerie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Geschmorte tomaten Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Geschmorter Kohl mit Rote Bete Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Getrockene zitronenschale Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Getrocknete Tofustangen Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Granatapfelsaft ohne zucker Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 Grüner Salat mit Bohnen Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Grünkohl-apfel-smoothie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Guarana Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Gulasch Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Gumbo-Eintopf Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 Gyros-Salat Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Hafer- und erbsenprotein-plantdrink Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Haferdrink mit probiotika Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Haferdrink mit Spirulina Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Hafermilchschaum Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 Hähnchen-Esfirra mit Mandelmehlteig Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Hähnchenbrust in kichererbsenmehl paniert und gebacken Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Hähnchenwurst süßer chili Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Harissa Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissa-Paste Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa-Soße Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 Haselnussmehl Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hausgemachte kokosaminos und frische kräutersauce (wenig natrium) Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Hausgemachter Himbeer-Chia-Aufstrich mit Stevia/Erythrit Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 Herbstsalat Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Heringssalat mit Mayonnaise Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Hibiskusextrakt (konzentriert) Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 High-Protein-Kaffeepulver Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Himbeere-chia-soße Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Himbeerpüree Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Hühnerfrikassee Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Hühnersuppe mit Mais Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Hummus mit geröstetem Gemüse Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Ingwer-Knoblauch-Chili-Gewürzpaste Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Instant-Chinasuppe Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 Instant-Rote-Bete-Suppe Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 Jägerschnitzel Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Junge jackfrucht Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Junge jackfrucht (gekocht, zerkleinert) Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Junger grüner Jackfrucht Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kakaomasse Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kakaomasse Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Karotte und Petersilienwurzel Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Karotten aus der dose Niedriger GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 Karotten-Grünkohl-Salat Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Karottenpüree Niedriger GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Karottensalat Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Karottensalat mit Olivenöl, Apfelessig und Knoblauch Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Karottensalat mit Zitronensaft, Kräutern und nativem Olivenöl extra Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Karottensticks Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Karottensticks Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Karottensuppe Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Kirschbasis Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Kirschen Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Knoblauch-Dressing Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Knoblauchsuppe Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Knusprige gebackene zwiebeln Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Kohl in Tomatensoße Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Kohl und Karotten Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kohlrouladen mit fermentiertem Tempeh und Gemüse Niedriger GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 Kölsch Hoher GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 Korma-Sauce Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Kürbiskern-, Sonnenblumenkern- und Nuss-Cracker Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kürbiss-meerrettich-pasta Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Lachsersatzkaviar Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 laktosefreier Caffè Latte Niedriger GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 Leberkäs-Schnitzel Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Leberkotelett Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Leczo Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leichtbier Hoher GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Letscho Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Liquid Death Piña Killada Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 Low-Carb-Brotcroutons Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Macchiato Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
Makrelenpatty Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Mandelmehl kakoboden Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 Mandelmehlteig Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Mandelmilch-Kaffeeweißer Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Marsala-weinsauce Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Mct-pulver schokolade Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Meerrettich (zubereitet) Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Mit Milchfisch gefüllter Tofu Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Mohnmehl Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 Moltebeeren Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Moringaschoten Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 Morita-Chilisauce Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 Natriumreduzierte Sojabohnenpaste Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Natürlicher Waldfrüchteextrakt Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Nudelsuppenbasis Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Orangenextrakt Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Orangenmarmelade Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
