Gemüseaufstrich
Niedriger GI
GL 3 pro 100 g
- Enthält ungesättigte Fettsäuren
- Hoher Natriumgehalt
Gemüseaufstrich hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig).
Aktualisiert 09.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gemüseaufstrich ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 15.5 g |
| Natrium | 700 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält ungesättigte Fettsäuren
- Liefert Ballaststoffe
- Hoher Natriumgehalt
- Verarbeitete Öle
- Enthält zugesetzten Zucker
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gemüseaufstrich berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gemüseaufstrich?
Gemüseaufstrich hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 3 pro 100 g.
Ist Gemüseaufstrich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gemüseaufstrich hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gemüseaufstrich den Blutzucker?
Gemüseaufstrich hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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