Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Kakaonibs Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Leinsamen Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Leinsamen-Knäckebrot Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Leinsamenhülle Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Leinsamenpanier Niedriger GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Paprikapulver Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Erdnussbutter ohne Zucker Niedriger GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Gekochte Erdnüsse Niedriger GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Geröstete Erdnüsse Niedriger GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 Gesalzene Erdnüsse Niedriger GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
Adjika-soße Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Agar-agar-gelee mit natürlichem fruchtpüree Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Aji-Amarillo-Paste Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Ajvar Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Alles-gehackter-salat-kit Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
Asiatische Birne Niedriger GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 Auberginen-Hummus Niedriger GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 Ballonblumenwurzel Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Balsamico-dressing Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Baskische Tomatensauce Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Beeren (gemischt, roh) Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerenextrakt ohne Zucker Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerenmischung Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerenmischung Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 Beerenmischung Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerenmischung Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerenmischung Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerenmischung (blaubeeren, himbeeren) ohne zuckerzusatz Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerensoße Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Black Pudding Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Blumenkohl-puffer Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Blutwurst Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Bockshornkleesamen Niedriger GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Bohnen- und grünkohlsuppe Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Bohnen-Thoran Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Boysenbeeren Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Brahmi-extrakt Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Bratensauce vom Braten Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Brennnessel Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Brunnenkressesuppe Mittlerer GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
Caponata Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chaga-pulver Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Chia-pudding Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia-Pudding mit Pflanzenmilch, Kaffee und Kakao Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chili mit hautfreiem hähnchenbrust und gemischtem gemüse Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Chili-Aufstrich Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Chinakohl-Feldsalat-Mischung Niedriger GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 
Cremiger basilikum-hummus Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Dillsuppe Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Dukkah-Gewürz Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Eberesche Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Edamame-aufstrich Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Eingelegter daikon Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Eingelegter Rettich und Karotten Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Eintopfbasis Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Eiskaffee Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Elektrolyt-mischung Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 Entenragout Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Entensauce Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Entgiftungssaft Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Erdbeerpüree ohne Zucker Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Erdnuss- und sesamkrokant Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Erdnuss-Kokos-Curry-Sauce Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 
Erdnussmehl Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Erfrischungsgetränk Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 Federweißer Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 Fermentierter Birnensaft Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 fettarmes Salatdressing Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Fettfreier dressing Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Fischauflauf Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Fischbällchen Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Flageolet-Bohnen Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Forschmak Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Frische Himbeeren mit gemahlenem Zimt Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Frittierte Guarbohnen Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Frittiertes Crappie-Filet Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Fruchtfleisch der grapefruit Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Fruchtsaft Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Gebratene Bittermelone Niedriger GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 Gebratene Okra-Pfanne Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Gebratener Tempeh Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 Gebratenes Hähnchen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Gebratenes Hähnchen mit Tomatensoße Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Gedämpfter Kürbis Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Gedünstete steckrübenwürfel Mittlerer GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 Gedünsteter und gestampfter oder gewürfelter Knollensellerie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gefrorene karotten Niedriger GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Gefrorenes gemüse Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gefüllte soja Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 Gefülltes Schweinekotelett Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Gegrillte gemüse- und pilzsauce Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Gekochte Kirschen Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Gekochte Knollensellerie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gekochter Kohl mit Karotten Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 gekochter Kürbis Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Gekochter Kürbis Niedriger GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Gekochtes gemüse Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Gelbe karotte Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
