Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gewürzsauce Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Goldene apfel Niedriger GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Goldene rübe Mittlerer GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Granatapfel Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granatapfelkerne Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Grüne bohne, quinoa und cherrytomate salat mit leichter vinaigrette Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Grüne melone Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Grüne papaya Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Grünkohlpulver Niedriger GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Hähnchen-Karaage Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Hähnchenbrust mit gemüse und braunem reis Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Hähnchenfilet Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Hausgemachte Limonade Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Hawaiian Punch Grüner Tee Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Honigcrisp-apfel Niedriger GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Honigmelone Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Idared-apfel Niedriger GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Japanisches Omelett Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Junger Jackfrucht Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Kichererbsen in hausgemachter tomatensauce gekocht Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
Kichererbsen-mischung Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kichererbsenaufstrich Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kirschmarmelade mit chiasamen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kohlroulade mit Fleisch und Reis Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Kokosgel Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Kokosnusseis Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Kürbispüree Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 
Kürbispüree Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Leichte Bohnen Niedriger GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
Leinsamenöl Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Limabohnen Niedriger GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Limetten-Zitronen-Fruchtgetränk Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Linsen-Bratwurst Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsen-Gemüse-Würstchen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsenbasiertes pflanzenprotein Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Linsenspieß mit gemüse Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Lotuswurzel Niedriger GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Lupinenprotein Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Maissuppe Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Mandarine Niedriger GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Medjool-Datteln Niedriger GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Mischfrüchte Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Moussaka Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Muhammara Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Multifruchtsaft Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Nährhefe Niedriger GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Obstsalat Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Oliviesalat Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Orangen-bananensaft Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Orgain pflanzliches Proteinpulver Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Paniertes Schweinekotelett, gebraten Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Papaya Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
Papayasaft Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasierte bröckchen Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Pflanzenbasierte fleischbällchen Niedriger GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasierte wurst Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasierter patty (bohnen/hülsenfrüchte) in salatblätter gewickelt Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pflanzenmilchpulverersatz Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Pilz-Quinoa-Gemüseburger Patty Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Pink lady apfel Niedriger GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Protein-low-carb-bagel-hälfte Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinriegel ohne Zucker mit Marshmallow-Geschmack Niedriger GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Püriertes ganzfrüchte Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Riesenbohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Rohkokosnuss Niedriger GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Rote delicious-apfel Niedriger GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Rote fruchtsaft Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Rote kidneybohnen Niedriger GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Rote-Linsen-Paprika-Dip Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Russischer hering-salat Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Samen Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Satay-Sauce Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Saubohnen Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Saure kürbisse Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Schokoladenpudding ohne Zucker Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Schwarze johannisbeersaft Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Schwarzer bohnen-zucchini-pattie Niedriger GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Schwarzer johannisbeerpudding mit tapioka und stevia Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Spanische tortilla Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Steckrübe Hoher GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Superfood-gemüse-mischung Niedriger GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Süßer tee Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Tangerine Niedriger GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Tequila-cocktail Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tomatensuppe mit reis Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
Unreifer kiwi Niedriger GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Veganer knuspriger proteinaufstrich Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Veganes proteinpulver schokoladen-brownie Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Veganes vanille-tofu-dessert Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Weiße bohnen und pilzaufstrich Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Weiße bohnencreme Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Worcestersoße mit reduziertem Natriumgehalt Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Zartbitterschokolade Niedriger GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Zimtpräparat Niedriger GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Zitronenlimonade Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Zucchini-Puffer Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Zuckeralkohole Niedriger GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Kaffeebohnen Niedriger GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Rote Bete Streifen Mittlerer GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
