Gekochte Erdnüsse
Niedriger GI
GL 3.6 pro typische Stück (120 g) · GL 3 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Mäßig hoch im Gesamtfett
Gekochte Erdnüsse hat einen glykämischen Index von 14, gleich wie reines Erdnüsse (14). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 3.6.
Aktualisiert 02.01.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #174260 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Erdnüsse
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Gekochte Erdnüsse ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 318 kcal |
| Kohlenhydrate | 21.26 g |
| Zucker (gesamt) | 2.47 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8.8 g |
| Löslich | 2.6 g |
| Unlöslich | 6.2 g |
| Protein | 13.5 g |
| Fett | 22.01 g |
| Gesättigt | 3.1 g |
| Ungesättigt | 17.51 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Gute Proteinquelle
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Mäßig hoch im Gesamtfett
- Potentielles Allergen
- Niedriger Wassergehalt nach dem Schälen
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gekochte Erdnüsse berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte Erdnüsse?
Gekochte Erdnüsse hat einen glykämischen Index von 14 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 3.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Gekochte Erdnüsse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte Erdnüsse hat einen niedrigen glykämischen Index (14) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Erdnüsse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Erdnüsse in dieser Datenbank hat Erdnüsse die niedrigste glykämische Last (2.3 pro 100 g).
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