Fischauflauf
Niedriger GI
GL 3 pro 100 g
- Good protein source
- Moderate sodium content
Fischauflauf hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 09.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Fischauflauf ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 4.5 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Good protein source
- Contains healthy fats
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
- Contains some added sugars
- Moderate processing level
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fischauflauf?
Fischauflauf hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 3 pro 100 g.
Ist Fischauflauf gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fischauflauf hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Fischauflauf den Blutzucker?
Fischauflauf hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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