Chili-Aufstrich
Niedriger GI
GL 3 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
Chili-Aufstrich hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Hausgemachter Hummus mit nativem Olivenöl extraGL 1 pro 100 g Liefert im Vergleich zu einem herkömmlichen Aufstrich auf Ölbasis deutlich mehr Ballaststoffe und pflanzliches Protein.
- GL 1 pro 100 g Bietet gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren und essenzielle Mikronährstoffe ohne die verarbeiteten Öle oder den hohen Natriumgehalt kommerzieller Aufstriche.
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Chili-Aufstrich ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 13 g |
| Natrium | 700 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Wenig zugesetzter Zucker
- Gutes Profil an ungesättigten Fettsäuren
- Hoher Natriumgehalt
- Geringe Proteindichte
- Verarbeitete Pflanzenöle werden häufig in Aufstrichen verwendet
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chili-Aufstrich?
Chili-Aufstrich hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 3 pro 100 g.
Ist Chili-Aufstrich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chili-Aufstrich hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Chili-Aufstrich den Blutzucker?
Chili-Aufstrich hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Chili-Aufstrich in der Logi-App mit Ihrer Portion.
