Edamame-aufstrich

GI 30 · NiedrigGL 0.5 / Esslöffel9/10

Niedriger GI

30 GI

GL 0.5 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 3 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Proteingehalt
Enthält einige natürliche Zucker

Edamame-aufstrich hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.5.

Aktualisiert 22.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Edamame-aufstrich ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

130

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

11 g

Protein

5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	130 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	5 g
Löslich	1.5 g
Unlöslich	3.5 g
Protein	11 g
Fett	5 g
Gesättigt	0.7 g
Ungesättigt	4.3 g
Natrium	20 mg

Verarbeitungsgrad

30%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Reich an Ballaststoffen
Niedriger glykämischer Index
Enthält einige natürliche Zucker
Mäßiger Fettgehalt

Allergene

Enthält: soja

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Edamame-aufstrich?

Edamame-aufstrich hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.

Ist Edamame-aufstrich gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Edamame-aufstrich hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Edamame-aufstrich den Blutzucker?

Edamame-aufstrich hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.