Beerensoße

GI 30 · NiedrigGL 0.5 / Esslöffel9/10

Niedriger GI

30 GI

GL 0.5 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 3 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Kein Zuckerzusatz
Kann proteinarm sein

Beerensoße hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.5.

Aktualisiert 11.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Beerensoße ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

0.7 g

Protein

0.3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	45 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	7 g
Natürlich	7 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.5 g
Löslich	1.1 g
Unlöslich	2.5 g
Protein	0.7 g
Fett	0.3 g
Gesättigt	0.02 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

30%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Kein Zuckerzusatz
Hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger Kaloriengehalt
Kann proteinarm sein
Geringer Gehalt an gesunden Fetten

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Beerensoße?

Beerensoße hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.

Ist Beerensoße gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Beerensoße hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Beerensoße den Blutzucker?

Beerensoße hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.