Ingwer-Knoblauch-Chili-Gewürzpaste

GI 20 · NiedrigGL 0.5 / Esslöffel8/10

Niedriger GI

20 GI

GL 0.5 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 3 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Reich an Antioxidantien
Kann bei empfindlichem Magen zu Reizungen führen

Ingwer-Knoblauch-Chili-Gewürzpaste hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.5.

Aktualisiert 18.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Ingwer-Knoblauch-Chili-Gewürzpaste ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

16 g

Kohlenhydrate

3 g

Protein

1.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	80 kcal
Kohlenhydrate	16 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	2.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.8 g
Protein	3 g
Fett	1.5 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	1.2 g
Natrium	30 mg

Verarbeitungsgrad

40%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Reich an Antioxidantien
Enthält entzündungshemmende Verbindungen
Niedrige glykämische Last
Kann bei empfindlichem Magen zu Reizungen führen
Enthält einige natürliche Zucker

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Ingwer-Knoblauch-Chili-Gewürzpaste?

Ingwer-Knoblauch-Chili-Gewürzpaste hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.

Ist Ingwer-Knoblauch-Chili-Gewürzpaste gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Ingwer-Knoblauch-Chili-Gewürzpaste hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Ingwer-Knoblauch-Chili-Gewürzpaste den Blutzucker?

Ingwer-Knoblauch-Chili-Gewürzpaste hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.