Shakshuka-Tomatensoße
Niedriger GI
GL 3 pro 100 g
- Reich an Antioxidantien aus Tomaten und Paprika
- Mäßiger Natriumgehalt
Shakshuka-Tomatensoße hat einen glykämischen Index von 35, niedriger als reines Tomatensoße (38).
Aktualisiert 27.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Tomatensoße
- GI 38 · GL 3 pro 100 g
Tomatensoße - GI 35 · GL 1.5 pro 100 g cookedminced beef
Hackfleisch mit Tomatensauce - GI 35 · GL 2 pro 100 g butter
Butter-tomatensauce - GI 35 · GL 2 pro 100 g sugar freelow sodium
Frische tomatensauce - Hausgemachte TomatensauceGI 38 · GL 2 pro 100 g roasted
- GI 35 · GL 2 pro 100 g sugar free
Passierte tomaten - GI 35 · GL 2 pro 100 g herbed
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Shakshuka-Tomatensoße ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 55 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.5 g |
| Zucker (gesamt) | 4.5 g |
| Natürlich | 4.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 2.2 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.7 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an Antioxidantien aus Tomaten und Paprika
- Enthält Ballaststoffe
- Niedrige glykämische Last
- Mäßiger Natriumgehalt
- Nährstoffverlust durch Erhitzen
- Leicht verarbeitet
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Shakshuka-Tomatensoße?
Shakshuka-Tomatensoße hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 3 pro 100 g.
Ist Shakshuka-Tomatensoße gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Shakshuka-Tomatensoße hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Tomatensoße hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Tomatensoße in dieser Datenbank hat Hackfleisch mit Tomatensauce die niedrigste glykämische Last (1.5 pro 100 g).
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