Sojapaste
Niedriger GI
GL 0.9 pro typische Scheibe (30 g) · GL 3 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
Sojapaste hat einen glykämischen Index von 35, höher als reines Soja (16). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 0.9.
Aktualisiert 11.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Sojapaste ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 11 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Anteil an pflanzlichem Protein
- Moderaler Ballaststoffgehalt
- Hoher Natriumgehalt
- Mäßiger Fettgehalt
- Verarbeiteter Produkt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sojapaste?
Sojapaste hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 0.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Sojapaste gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sojapaste hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Soja hat die niedrigste glykämische Last?
Sojapaste hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Soja in dieser Datenbank (3 pro 100 g).
Prüfen Sie Sojapaste in der Logi-App mit Ihrer Portion.
