Korn
1.745 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
kopbrød Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 proteinrigt kopbrød Lav GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Seitanbaseret protein Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Keto-brød Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Keto tortilla Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 Low-carb oste-rulle Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Glutenfrit hørfrøbrød Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Chia- og hørfrø wraps Lav GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 Hvedeproteinkoncentrat Lav GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 æggekiks Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Lavkulhydrat pizzadej Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Lavkulhydratbolle Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 low carb brød Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 proteinbolle med lavt kulhydratindhold Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Lav GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Hørfrøknækbrød Lav GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Hørfrømel wrap Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Hørfrøwrap Lav GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 Hørfrøknækbrød Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hvedegluten Lav GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Lavkulhydrat frøbrød Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 low-carb brødcroutoner Lav GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Vital hvedegluten Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 Frøbrød Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Hvededextrin Lav GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 Tabouleh Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Hørfrø roti Lav GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 Low-carb knækbrød Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Nudelsuppe Mellem GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Blomkål linguine Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Frøbasseret knækbrød (hørfrø, chia, græskar) Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Frøkiks Lav GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 spermidin-pulver Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Vogel's Low Carb Granola Lav GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 brøderstatning Lav GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto-rulle Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Plain havregrød Mellem GI 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Frø Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 grøntsagssuppe med æggenudler Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Hominy på dåse Lav GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Protein lavkulhydrat bagel halvdel Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinbrød Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 tarhonya-suppe Mellem GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Speltklid Lav GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 
Kogte havre Mellem GI 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 
Byg Lav GI 28 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Boghvedepandekage med kalkun og spinat Lav GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Byg pilaf Lav GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 kogt havregryn Mellem GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Lavkulhydrat makaroner Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Quinoaflager med mandelmælk Lav GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Rissfibre Lav GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Spaghettiringe Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 svampe-orzotto Lav GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Mellem GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 Bircher müsli Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
boghvedegrød Lav GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Boghvedepandekager med grøntsager og feta Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Byg og kikærter (kogt, blandet) Lav GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 bygotto Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Fuldkorns mel omelet Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Fuldkornsmel quiche Lav GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Højprotein wrap Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Hvedekim Lav GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 kogt byg Lav GI 28 GL 8 / 100 g 7.5/10 kokosmelvaffel Lav GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 lasagne bolognese Lav GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Mandelmel kiks Lav GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 nopal-tortillas Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Porretærte Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 proteinrig mælkegrød Mellem GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Quinoa med kikærter og grøntsager Lav GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing Lav GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 resistent stivelse Lav GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Ris-congee Høj GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 
Rismel Lav GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Suppenudler Mellem GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Yorkshire pudding med blomkålsris Mellem GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Havregrød med kirsebær og chiafrø Lav GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Rullet havre iblødsat med chiafrø, nødder, usødet mælk og bær Lav GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
fuldkorn hvedeprodukt Lav GI 30 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Proteinrig kornpasta Lav GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 vegetarisk lasagne Lav GI 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 boghvede med hakket kød Lav GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
boghvedenudler Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Fuldkornshavresurdejstarter Lav GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Fuldkornspasta med hjemmelavet tomatsovs uden tilsat sukker Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Fuldkornspastry med magert kalkunkød Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Havre- og linseidli (dampet kage) Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 havregrød med hindbær, æble, banan og skyr Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 kogt bulgur Lav GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 kogte majsgryn Mellem GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Lavkulhydrat wrap Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Majsfiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Müsli med mælk og hindbær Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Plain gryn Mellem GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Quinoa grøntsagsfyld Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Sandwich Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Spinatquiche Lav GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 sukkerfri hindbærhavregrød Lav GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
