Млечни продукти
730 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Chobani сметана без захар Нисък ГИ 10 ГЛ 0.2 / 100 г 6/10 
Млечна сметана без захар Нисък ГИ 10 ГЛ 0.2 / 100 г 4/10 
печени пармезанови хрупки Нисък ГИ 5 ГЛ 0.2 / 100 г 6.8/10 печено сирене Нисък ГИ 15 ГЛ 0.2 / 100 г 6.8/10 
Ванилов крем Нисък ГИ 10 ГЛ 0.3 / 100 г 7/10 
Лактични ферменти Нисък ГИ 15 ГЛ 0.3 / 100 г 8/10 пармезанови чипсове Нисък ГИ 10 ГЛ 0.3 / 100 г 6.8/10 
Панир Нисък ГИ 27 ГЛ 0.3 / 100 г 6/10 
Замразени парченца гръцко кисело мляко без захар Нисък ГИ 11 ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 
Йогуртна култура Нисък ГИ 20 ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 
Нискомаслено извара Нисък ГИ 11 ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 печен омлет Нисък ГИ 20 ГЛ 0.4 / 100 г 6/10 полуобезмаслено гръцко кисело мляко Нисък ГИ 11 ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 
Гръцко кисело мляко Нисък ГИ 11 ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 
Котидж сирене с ниско съдържание на мазнини Нисък ГИ 10 ГЛ 0.5 / 100 г 7/10 
Течна суроватка Нисък ГИ 35 ГЛ 0.5 / 100 г 6/10 пъб сирене Нисък ГИ 10 ГЛ 0.6 / 100 г 3/10 
Разтопяемо сирене Нисък ГИ 10 ГЛ 0.6 / 100 г 3/10 разядка със сирене и пеперони Нисък ГИ 10 ГЛ 0.6 / 100 г 2/10 сметана с лук Нисък ГИ 10 ГЛ 0.6 / 100 г 4/10 обезмаслена извара Нисък ГИ 10 ГЛ 0.7 / 100 г 8/10 Козе сирене на прах Нисък ГИ 10 ГЛ 0.7 / 100 г 4/10 моцарела фиор ди лате Нисък ГИ 30 ГЛ 0.7 / 100 г 7.2/10 
Сметанен сос Нисък ГИ 10 ГЛ 0.7 / 100 г 4/10 
Гръцко кисело мляко без лактоза Нисък ГИ 18 ГЛ 0.7 / 100 г 8/10 
Котидж сирене триъгълник Нисък ГИ 15 ГЛ 0.9 / 100 г 5/10 намазка от крема сирене с пеперони Нисък ГИ 20 ГЛ 0.9 / 100 г 4.8/10 
Пълномаслен квасец Нисък ГИ 30 ГЛ 0.9 / 100 г 7/10 
сирене дип Нисък ГИ 15 ГЛ 0.9 / 100 г 3/10 високопротеиново нискомаслено мляко Нисък ГИ 39 ГЛ 0.9 / 100 г 8/10 
извара Нисък ГИ 27 ГЛ 0.9 / 100 г 8/10 Actimel 0% захар Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Ajran 2,2% Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Lactobacillus paracasei Shirota Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Албуминово извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
безлактозна извара 5% Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 безлактозна полуобезмаслена извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Високопротеинова извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Високопротеинова извара с ленено семе и цейлонска канела Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Високопротеиново кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Високопротеиново котидж сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
гръцки йогурт алфредо сос (лек) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
гръцки йогурт с билков дресинг (нисъкотлъст, високопротеинов) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
гръцки йогуртов глазур Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
гръцки йогуртов дип с пушен пипер и лимон Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
гръцки йогуртов какаов дип (с ненутритивен подсладител) Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Гръцко кисело мляко пълномаслено Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Гръцко кисело мляко с ванилия без захар Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Гръцко кисело мляко със зехтин екстра върджин и билки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 доматен райта Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Доматено сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Дресинг с кефир и билки Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 дресинг с кисело мляко и сирене Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
извара с ванилия и ксилитол Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Извара с кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Извара с конопено семе Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Извара с прясна мента и зехтин Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Исландски стил прецеден кисело мляко с нарязан пресен лук Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Италиански сиренен пастет Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Йогурт сос с чесън и слънчоглед Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Йогуртена напитка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 катък салата Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Кварк без лактоза Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 кефир без лактоза Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Кефирен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Кефирени зърна Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Кефирени зърна Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Кисело мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Класически таратор Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Комбинация от какао на прах и обикновено гръцко кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Котидж сирене Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Котидж сирене с домат Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Котидж сирене с чесън и копър Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Крема сирене 3.9% Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 6/10 кремообразна извара Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 6/10 курт сирене Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Кьорьозьот Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Кьорьозьот сирене разядка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Лабне от натурално кисело мляко Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Лабне с мента Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Лабнех от нискомаслено кисело мляко с билки и краставица Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Лека рикота Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Маскарпоне с бадемово масло и канела Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 5/10 мацони Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Намаленомаслено панир Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Немаслено гръцко кисело мляко с билков дип Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Неподсладено гръцко кисело мляко и смес от смляно ленено семе Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
нискомаслен йогуртов сос с чили и билки Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Нискомаслена извара с кимион (нигела) Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено гръцко кисело мляко с горчичен прах Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено извара с краставица и билки Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено извара с чиа семена и канела Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
обикновено сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Омлет с гъби и авокадо Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 омлет хапки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Органично извара с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Палачинка с извара и яйце Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Панир Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
паста с извара и кисело мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
