Ниско ГН
4451 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
френска горчица Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Фъстъчено масло Нисък ГИ 14 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Фъстъчено масло без захар Нисък ГИ 14 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Хабанеро сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Хайвер Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Хайвер Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 3/10 
Хапки с ядково масло Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
хаскап плодове Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 
Херинга в доматен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Хибискус Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 хляб от бадемово брашно Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Хрян (паста) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Хумус от нахут с горчица и подправки Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Хумус с ниско съдържание на мазнини Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
хумус с червен пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Цели семена за темпериране (синап, сминдух, кимион) Нисък ГИ 5 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Цели соеви зърна Нисък ГИ 16 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Цитрон Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 цитрусов дресинг Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Цял лимон (нарязан или накълцан, включително пулпа и кора) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
цяло сварени соеви зърна Нисък ГИ 16 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Чай на прах без захар Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 червено песто Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 4/10 черешови чушки, пълни с крема сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
черна касис Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Черна касис Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
чеснов сос Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 3/10 
Чиа мус с кокосово мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Чиа пудинг с горски плодове и неподсладено бадемово мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Чийзкейк с извара Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Чили без боб Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Чили сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Чипс от горчив пъпеш, печен или приготвен във фритюрник с горещ въздух Нисък ГИ 18 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Шалот Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Шепа орехи и парче черен шоколад (>85% какао) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Шоколадов протеинов шейк Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Ябълков оцет Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Ябълково сладко с чиа и еритритол Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Ядково масло и дип с гръцко кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 яхния от патладжан Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Орехи Нисък ГИ 15 ГЛ 2.1 / 100 г 8/10 
орехово брашно Нисък ГИ 15 ГЛ 2.1 / 100 г 7/10 
Сурови, несолени орехи Нисък ГИ 15 ГЛ 2.1 / 100 г 9/10 
Ядки орехи Нисък ГИ 15 ГЛ 2.1 / 100 г 8.7/10 
Куорн парчета Нисък ГИ 35 ГЛ 2.1 / 100 г 9/10 Микопротеин Quorn Нисък ГИ 35 ГЛ 2.1 / 100 г 8/10 
Нарязани печени бадеми или пекани Нисък ГИ 15 ГЛ 2.1 / 100 г 8/10 
парче лайм Нисък ГИ 20 ГЛ 2.1 / 100 г 9.5/10 
портокалова кора Нисък ГИ 20 ГЛ 2.1 / 100 г 9/10 
Ванилов скир Нисък ГИ 40 ГЛ 2.2 / 100 г 7/10 
Протеинов напитка Страчатела Нисък ГИ 40 ГЛ 2.2 / 100 г 5/10 
парченца фъстъци Нисък ГИ 14 ГЛ 2.3 / 100 г 8/10 
печени фъстъци Нисък ГИ 14 ГЛ 2.3 / 100 г 7/10 
Смес от канела, ванилия и морска сол Нисък ГИ 5 ГЛ 2.3 / 100 г 7/10 
Сурови смесени ядки и семена (без захар) Нисък ГИ 15 ГЛ 2.3 / 100 г 9/10 
Сурови ядки фъстъци Нисък ГИ 14 ГЛ 2.3 / 100 г 8/10 фъстъци с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 14 ГЛ 2.3 / 100 г 7/10 Фъстъци с черупки Нисък ГИ 14 ГЛ 2.3 / 100 г 8/10 
Цели сурови фъстъци Нисък ГИ 14 ГЛ 2.3 / 100 г 8/10 А2 краве мляко Нисък ГИ 47 ГЛ 2.3 / 100 г 6/10 
Краве мляко Нисък ГИ 47 ГЛ 2.3 / 100 г 6/10 Милобона протеинов пудинг (ванилия) Нисък ГИ 35 ГЛ 2.3 / 100 г 5/10 
Млечен продукт Нисък ГИ 47 ГЛ 2.3 / 100 г 6.5/10 
Мляко Нисък ГИ 47 ГЛ 2.3 / 100 г 6/10 
Парано мляко Нисък ГИ 47 ГЛ 2.3 / 100 г 6.5/10 
Пастьоризирано мляко Нисък ГИ 47 ГЛ 2.3 / 100 г 6/10 
Провансалски билки Нисък ГИ 5 ГЛ 2.3 / 100 г 9/10 Шоколадово мляко с намалено съдържание на мазнини и ултрафилтрирано 2% Нисък ГИ 35 ГЛ 2.3 / 100 г 4/10 
Orgain Шоколадов Фъдж Протеинов Шейк Нисък ГИ 40 ГЛ 2.4 / 100 г 4/10 Квас Нисък ГИ 40 ГЛ 2.4 / 100 г 4/10 
Квас напитка Нисък ГИ 40 ГЛ 2.4 / 100 г 6/10 
Лек сос от тиган Нисък ГИ 40 ГЛ 2.4 / 100 г 6/10 
Микс ядки Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 8.5/10 
Микс ядки без захар Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 8/10 
Печени бадеми с неподсладен какао на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 8/10 
Писта скейр Нисък ГИ 40 ГЛ 2.4 / 100 г 7.5/10 пшенична шунка Нисък ГИ 40 ГЛ 2.4 / 100 г 4/10 
Рибена паста с морков Нисък ГИ 40 ГЛ 2.4 / 100 г 7.5/10 Рикота с ванилов протеин на прах Нисък ГИ 40 ГЛ 2.4 / 100 г 6/10 
Смесени сурови ядки Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 8.5/10 
Смесени ядки (сурови) Нисък ГИ 15 ГЛ 2.4 / 100 г 8/10 Ябълков сайдер Нисък ГИ 44 ГЛ 2.4 / 100 г 3/10 Ябълков шприц Нисък ГИ 40 ГЛ 2.4 / 100 г 5/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Нисък ГИ 25 ГЛ 2.5 / 100 г 7/10 
Анасонови семена Нисък ГИ 5 ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 
Босилек, риган, култури Нисък ГИ 5 ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 
Домашен пилешки бульон с пълнозърнести юфка Нисък ГИ 45 ГЛ 2.5 / 100 г 7/10 
Екстракт от розмарин Нисък ГИ 5 ГЛ 2.5 / 100 г 8/10 
Зелен чай с рапично мед Нисък ГИ 45 ГЛ 2.5 / 100 г 7.5/10 Кюфте с моркови Нисък ГИ 35 ГЛ 2.5 / 100 г 5.5/10 
Пилешка супа с нудли Нисък ГИ 45 ГЛ 2.5 / 100 г 6/10 
протеинов пудинг Нисък ГИ 35 ГЛ 2.5 / 100 г 5/10 Протеинова напитка с вкус на ванилова бисквита Нисък ГИ 45 ГЛ 2.5 / 100 г 4/10 растителен протеинов шейк Нисък ГИ 35 ГЛ 2.5 / 100 г 6/10 
Цезар салата с пиле и бекон Нисък ГИ 40 ГЛ 2.5 / 100 г 7/10 
Цял сушен монашески плод Нисък ГИ 10 ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 
Шоколадов протеинов пудинг Нисък ГИ 35 ГЛ 2.5 / 100 г 6.5/10 
Лешници с черупка Нисък ГИ 15 ГЛ 2.5 / 100 г 8.5/10 
