حمل جلايسيمي متوسط
1,079 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
آيس كريم الصويا النباتي بالشوكولاتة قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 3/10 
أصابع السمك مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 4/10 
أعواد الجزر الأبيض المقلية بالهواء بزيت الأفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 7.5/10 أناناس مخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 4/10 
الأرز البري مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 8/10 
البطاطا الحلوة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 7/10 الذرة البيضاء مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 6/10 
المواد المتكيفة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 10 / 100 جم 8/10 
بادئ الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 10 / 100 جم 8/10 
بادئ العجين المخمر بالقمح مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 6/10 
باييلا الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 6/10 
بذور الخردل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 8/10 
براونيز الفاصوليا السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 6.5/10 
برجر ديك رومي قليل الدهن على خبز الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 8/10 
بطاطا صفراء مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 10 / 100 جم 5/10 
بطاطا مهروسة مع الملفوف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 6/10 بطاطس بقشرها مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
بطاطس جديدة طازجة مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 10 / 100 جم 6/10 بطاطس شمعية مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 10 / 100 جم 8/10 
بطاطس صغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 10 / 100 جم 6/10 بطاطس صغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 10 / 100 جم 6/10 بطاطس فينغرلينغ مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 8/10 
بطاطس معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 5/10 
بهارات السبعة الحارة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 10 / 100 جم 6/10 
بهارات مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 10 / 100 جم 8/10 
بودينغ الدخن بالفانيليا والإكسيليتول مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 6/10 
بولينتا مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 10 / 100 جم 5.5/10 بيتزا بجبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 6/10 تاكو لحم بقري مقرمش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 تاكو نباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 6/10 
تِماكي يدوي مع سلطعون حقيقي، أفوكادو، وزبادي يوناني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
تمبورا الكوسا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 5/10 توابل حارة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 10 / 100 جم 7/10 
تورتيلا غنية بالبروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 10 / 100 جم 7/10 
تورتيليني بثلاثة أنواع جبن من هيلثي تشويس مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5.5/10 توست الحبوب المنبتة مع أفوكادو مهروس وبيضة مسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
ثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 10 / 100 جم 8/10 ثوم مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 10 / 100 جم 8/10 
ثوم مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 10 / 100 جم 8/10 
جذر الكركم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 10 / 100 جم 9/10 
جمبري تمبورا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 جوديج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5/10 
جيلو مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 10 / 100 جم 1/10 
حبوب الذرة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 5/10 
حبوب الذرة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 7/10 حلوى الكوارك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 3/10 حلوى حليب بالبندق والشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 3/10 
حنطة سوداء مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 10 / 100 جم 8/10 خبز التورتيلا قليل الصوديوم ومتوازن الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 6/10 
خبز القمح منخفض الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 10 / 100 جم 8/10 
خليط الأرز البني الكامل والعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 8/10 
خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 8/10 
خليط توابل التحمير مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 10 / 100 جم 8/10 
خليط توابل الفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 10 / 100 جم 9/10 دجاج بصلصة اليقطين والزنجبيل مع الأرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 5/10 دقيق الشوفان بالفراولة والمكسرات مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 8/10 
دقيق الشوفان مع الأناناس الطازج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7.5/10 دولسي دي ليتشي خالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 4/10 
دونات مخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 7/10 ذرة حلوة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 6/10 
ذرة حلوة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 5/10 
ذرة حلوة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 6/10 
ذرة حلوة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 6/10 
ذرة صفراء مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 7/10 
ذرة كاملة الحبة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 7/10 
ذرة مجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 7/10 
ذرة معالجة بالقلوي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 10 / 100 جم 7/10 
ذرة مهروسة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 5/10 رغوة الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 3/10 
ريزول مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 
زلابية القمح الكامل بالدجاج والخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
سبرينغ رول بالخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 6/10 
سبرينغ رول نباتي مخبوز من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
سبرينغ رولز باللحم مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 5.5/10 سلاش الفاكهة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 10 / 100 جم 3/10 
سلطة البطاطس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 4/10 سلطة البطاطس بالزبادي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 5/10 سلطة البطاطس بالكريمة الحامضة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 5/10 
سلطة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 6.5/10 سلطة الذرة الجنوبية الغربية مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 7/10 سلطة الذرة والفلفل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7/10 
سلطة معكرونة بالبيض والسمك مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5/10 سمك مقلي مغطى بالعجين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 4/10 
سونديتو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 2/10 سيجار الجبن مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 4/10 شاي التارو بالحليب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 10 / 100 جم 2/10 
شرائح الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 5.5/10 
شرائح الموز المجمدة مع زبدة الفول السوداني الطبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 6.5/10 شرائح موز مجمدة مع زبادي يوناني وفستق مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 7/10 
شراب الهيلاك مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 10 / 100 جم 2/10 
شريحة جبن مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 شنيتزل نباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 شوفان بالفواكه مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 7.5/10 شوفان ليلى بفتات التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 6/10 
صدور دجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 4/10 
صلصة أمريكية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 10 / 100 جم 3/10 
صلصة سريراتشا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 4/10 
صلصة سلطة وينديز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 3/10 
صلصة فرنسية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 3/10 
