不含 蛋 的食物
6,431 種食物
未列蛋為成分的食物。不含美乃滋、多數糕點及多種麵食。全食物及無蛋製品仍包含。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
花生醬香蕉米糕 高 GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 
乾草莓 低 GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
全麥格雷厄姆餅乾屑，減糖 中 GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
卡薩雷切義大利麵 中 GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
奇多斯 高 GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
小米片 中 GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
小麥捲 高 GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
小麥粗粒粉 中 GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
小麥麵包捲 高 GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
巧克力碎片 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
巴黎麵包捲 高 GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
彩色愛心形義大利麵 中 GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
桃子香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
橙子果醬 中 GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 
櫻桃果醬 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
水果萃取物 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
波茲南捲 高 GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
無花果果醬 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
無麩質披薩底 高 GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
穀物 中 GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
膨化玉米 中 GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
草莓果醬（市售） 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
葛拉漢麵粉 中 GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
蘋果香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
虎斑法國麵包 高 GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
高蛋白燕麥蜂蜜穀片 中 GI 65 GL 40 / 100 g 4/10 
麥芽大麥 中 GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
麩皮片穀物 中 GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
麵包卷 高 GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Cheez-It 起司餅乾 中 GI 65 GL 41 / 100 g 2/10 
乾果 中 GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
土耳其麵包 高 GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
塔皮麵團 高 GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
寬麵條 中 GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
小型義大利麵 中 GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
庫納法麵團 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 
星形義大利麵 中 GI 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 
星形義大利麵 中 GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
棗粉 中 GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
烤全穀玉米餅條 中 GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
焦糖色素 中 GI 60 GL 41 / 100 g 1/10 
爆米花玉米粒 中 GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
糖蜜 中 GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 
肉桂麵包 高 GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
芝麻球 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
花生醬玉米脆球 高 GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
藜麥薄片 中 GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 
紅米 中 GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 
乾燥藍莓 低 GI 53 GL 42 / 100 g 4/10 
低加工全穀糙米穀物 中 GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
全穀物吐司（含芝麻與奇亞籽） 中 GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
全麥健身穀物 中 GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
全麥穀物枕頭 中 GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
包裝穀物棒 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
卡德伯里手指餅乾 中 GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
即食豌豆湯配麵包丁 高 GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
多穀物番茄羅勒脆片 中 GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 
奧佐米 中 GI 58 GL 42 / 100 g 4/10 
奶油餅乾 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
小麥披薩餅皮 高 GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
小麥鬆餅 高 GI 76 GL 42 / 100 g 2/10 
巧克力 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
巧克力糖衣 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
巧克力餅乾 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
巧克力餡料 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
斯佩爾特麵粉630型 中 GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
杏桃果醬 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
果凍 中 GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
果汁濃縮液 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
果醬 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
果醬餡料 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
椰子餅乾 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
橘子醬 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
檸檬奶油酥餅 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
櫻桃果醬 中 GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
櫻桃濃縮汁 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
水果果醬餡料 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
水蜜桃果醬 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
派 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
海鹽焦糖 中 GI 60 GL 42 / 100 g 1.5/10 
混亂 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
烘烤蓮子 中 GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
烤芡實 中 GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
煙燻辣椒玉米麵包麵包丁 高 GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
經典水果果醬 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
肉末餡 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
肉桂捲麵團 高 GI 75 GL 42 / 100 g 2/10 
草莓果醬 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
蒂夫粉 中 GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
蒜味麵包丁 高 GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
蔓越莓果醬 中 GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
蘋果卷麵團 高 GI 70 GL 42 / 100 g 3.5/10 
蘋果汁濃縮液 中 GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
裸麥脆餅 中 GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 
酥脆培根 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
酸奶油洋蔥調味料 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
醋粉 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
雷瓦里 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
餅乾底層 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
麵團改良劑 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
