斯佩爾特小麥粥
GI 45 · 低GL 10 / 100 g7/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 10
Logi 分數 7/10
- 膳食纖維的良好來源
- 含有麩質
斯佩爾特小麥粥 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
110
卡路里
22 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
0.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 0.8 g |
| 飽和 | 0.15 g |
| 不飽和 | 0.65 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 膳食纖維的良好來源
- 低升糖指數
- 含有麩質
- 中等升糖負荷
常見問題
斯佩爾特小麥粥的升糖指數是多少？
斯佩爾特小麥粥 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 10。
斯佩爾特小麥粥適合胰島素阻抗患者嗎？
斯佩爾特小麥粥升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
斯佩爾特小麥粥如何影響血糖？
斯佩爾特小麥粥每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。
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