無糖膨發斯佩爾特小麥

無糖膨發斯佩爾特小麥 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 50。

無糖膨發斯佩爾特小麥 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 奇亞籽。

GI 65 · 中GL 50 / 100 g3/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 50

Logi 分數 3/10

無糖膨發斯佩爾特小麥的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

無糖膨發斯佩爾特小麥是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

370

卡路里

77 g

碳水化合物

12 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

40%

中等

為什麼是這個評分？

無糖膨發斯佩爾特小麥的升糖指數是多少？

無糖膨發斯佩爾特小麥的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 50。

無糖膨發斯佩爾特小麥適合胰島素阻抗患者嗎？

無糖膨發斯佩爾特小麥為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為奇亞籽。

無糖膨發斯佩爾特小麥如何影響血糖？

無糖膨發斯佩爾特小麥每100g升糖負荷為50，對血糖有顯著影響。

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