水果冰沙
GI 60 · 中GL 25 / 杯3/10
中 GI
60 GI
每 杯 (250 g) GL 25 · 每 100 g GL 10
Logi 分數 3/10
- 含有真實水果
- 添加糖含量高
水果冰沙 的升糖指數為 60（中）。 一份 杯 (250 g) 增加升糖負荷 25。
已更新 2026年8月9日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
70
卡路里
17 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 17 g |
| 糖分（總計） | 15 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 7 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有真實水果
- 提供少量纖維
- 添加糖含量高
- 升糖負荷中等
- 蛋白質含量低
常見問題
水果冰沙的升糖指數是多少？
水果冰沙 的升糖指數為 60（中）。一份 杯 (250 g) 的升糖負荷為 25；每 100 g 為 10。
水果冰沙適合胰島素阻抗患者嗎？
水果冰沙升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
水果冰沙如何影響血糖？
水果冰沙每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。
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