玉米甜椒沙拉
GI 55 · 中GL 10 / 100 g7/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 10
Logi 分數 7/10
- 良好的膳食纖維含量
- 中等升糖負荷
玉米甜椒沙拉 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年7月27日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
85
卡路里
18 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 5.2 g |
| 天然 | 5.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.8 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 1.9 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 1 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 良好的膳食纖維含量
- 飽和脂肪含量低
- 富含抗氧化劑
- 中等升糖負荷
- 含有天然糖分
常見問題
玉米甜椒沙拉的升糖指數是多少？
玉米甜椒沙拉 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 10。
玉米甜椒沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米甜椒沙拉升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
玉米甜椒沙拉如何影響血糖？
玉米甜椒沙拉每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。
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