日式蔬菜咖哩
GI 65 · 中GL 10 / 100 g5/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 10
Logi 分數 5/10
- 含有蔬菜
- 中等升糖負荷
日式蔬菜咖哩 的升糖指數為 65，高於原味 綜合蔬菜（20）。
已更新 2026年5月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
綜合蔬菜 的形式
營養成分 (每100克)
95
卡路里
15 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白質
3.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 3.2 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 膳食纖維 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 1.5 g |
| 脂肪 | 3.2 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 420 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有蔬菜
- 適中的膳食纖維含量
- 中等升糖負荷
- 含有添加糖與鈉
- 使用加工咖哩塊
常見問題
日式蔬菜咖哩的升糖指數是多少？
日式蔬菜咖哩 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 10。
日式蔬菜咖哩適合胰島素阻抗患者嗎？
日式蔬菜咖哩升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 綜合蔬菜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 綜合蔬菜 以 天然發酵蔬菜 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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