不含 甲殼類 的食物
6,652 種食物
未列甲殼類的食物：不含蝦、明蝦、螃蟹、龍蝦或螯蝦。魚與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
蕎麥仁 低 GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
棗糖漿 低 GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Cascadian Farm水果堅果穀片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO 高蛋白高纖穀片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Knoppers 威化餅 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Pilsberries穀物 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Schär無麩質麵包 高 GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Steamed Bun Dough 高 GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
丹麥酥配李子醬 中 GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
全穀燕麥 中 GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
全穀片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
全穀麵包棒 中 GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
卡夫起司通心粉（原味） 中 GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
印度烤餅 高 GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 
古代穀物益生菌格蘭諾拉 中 GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
可可塗層 中 GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
咖啡伴侶 中 GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
咖啡奶精 中 GI 58 GL 36 / 100 g 1/10 
啤酒麵包 高 GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
土耳其皮德扁平麵包 高 GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
多穀物脆片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
奧利奧餅乾 低 GI 50 GL 36 / 100 g 2/10 
奶油餡料 中 GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
奶油麵包 高 GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
小型義大利麵形狀 低 GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
小麥粉包皮 中 GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
小麥顆粒 低 GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
巧克力布朗尼 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2.5/10 
巧克力脆片 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
巴克拉瓦 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
布里歐熱狗麵包捲 高 GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
布里歐麵包 高 GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
扁麵包麵團 高 GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
手工麵包外皮 高 GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
斜管麵 低 GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
杏桃穀物麥片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
東加豆醬 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
橘子果醬 中 GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
橙子瑪芬 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
炸稻草 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
烤箱烘焙全穀皮塔餅脆片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
烤餅 高 GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
無花果果醬 中 GI 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 
無麩質吐司 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
無麩質捲餅 高 GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
無麩質燕麥 中 GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
無麩質藜麥義大利麵 低 GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
無麩質麵包片 高 GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
爆米藜麥 低 GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
珍珠小米 低 GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
珍珠小米粉 低 GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
甜味穀物麥片（含乾果） 中 GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
甜辣醬 中 GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
白吐司 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
白披薩 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
短義大利麵 低 GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
管狀義大利麵 低 GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
經典披薩麵團 高 GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
經典麥片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
綜合風味高蛋白蝴蝶餅 中 GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
綠香蕉粉 低 GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
肉桂燕麥脆片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
肉汁醬粉 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
芝麻麵包 高 GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
花生糖 中 GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
莓果磅蛋糕 高 GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
葡萄乾麵包 高 GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
蒜味黑麵包脆片 中 GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
薄荷萃取物 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
蘋果粉 低 GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
蛋糕片 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
螺旋義大利麵 低 GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
裸麥麵包片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
覆盆子果醬 中 GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
角豆粉 低 GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
輕盈酥脆穀片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
辣椒粉青芒果乾粉 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
迷迭香帕瑪森貝果 高 GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
酥皮糕點 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
酥脆威化棒 中 GI 65 GL 36 / 100 g 1.5/10 
酥餅底 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 
雞肉咖哩醬粉 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
非乳製奶精 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
楓糖漿 低 GI 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 
有機燕麥 中 GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
燕麥 中 GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
燕麥 中 GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
三明治麵包 高 GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 小麥吐司麵包 高 GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
薄片白吐司 高 GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Subway 30公分潛艇堡麵包 高 GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
全穀餅乾 中 GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
全麥麵粉 低 GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
安素營養粉 中 GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
小麥貝果 高 GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
小麥麵包 高 GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
強化義大利麵 低 GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
扁意粉 低 GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
春捲皮 中 GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
杏仁薄脆 中 GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
