不含 甲殼類 的食物
6,652 種食物
未列甲殼類的食物：不含蝦、明蝦、螃蟹、龍蝦或螯蝦。魚與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
低鹽輕質肉汁粉 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
全穀斯佩爾特麵粉包皮 中 GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
全穀物水果乾麥片 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
全穀裸麥粉烘焙混合粉 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
全麥佛瑞塞拉麵包 中 GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 全麥斯佩爾特小麥千層麵皮 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
加糖煉乳 中 GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 
卡馬球 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
叉燒醬 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
含維生素B的燕麥片 中 GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
咖哩塊 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
奶油乳酪糖霜 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
巧克力可麗露 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
春捲皮 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
普里 中 GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
柳橙汁濃縮液 中 GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
核桃酥 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
棗和可可點心 低 GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 
椰子餡 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
椰糖脆片 中 GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
榛果糖餡 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
洋蔥圈 高 GI 75 GL 33 / 100 g 3/10 
減糖 中 GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
烤扁豆片 中 GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
焦糖花生脆片 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
燒烤調味料 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
牛奶奶油餡 中 GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 
牧場醬料粉 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
番茄醬調味料 中 GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
白玉米糕 高 GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
胡蘿蔔麵包 中 GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
自製燕麥甜筒 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
費城種子脆片 中 GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
超級食品奶精 甜且奶油味 中 GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
辣椒粉味洋芋片 中 GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
酸種英式瑪芬 高 GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 
關鍵萊姆餡料 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
高蛋白穀物 中 GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Roti（印度扁麵包） 中 GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Wasa酸種脆麵包 低 GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
七穀混合 低 GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
丹麥酥皮麵團 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
乾麵包 高 GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
佛卡夏麵包 高 GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
全穀斯佩爾特麵粉 中 GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
冬粉 低 GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
包子饅頭 高 GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
四穀混合物 低 GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
巧克力可頌 高 GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
德州吐司 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
披薩麵包 高 GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
杏桃餡 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
果凍蛋糕 高 GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
果粉 低 GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
水果堅果麵包 中 GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
海鹽醋味洋芋片 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
濃縮藍莓汁 中 GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
炸麵包卷 高 GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
炸點心 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
無花果醬 中 GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
無麩質酥皮 高 GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
燕麥片 低 GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
牛奶巧克力糖果 低 GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
玉米球 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
發芽斯佩爾特小麥 低 GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
白玉米餅捲 高 GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
石榴糖漿（無添加糖） 中 GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
經典馬鈴薯片 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
芋頭果醬 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
葵花籽麵包捲 高 GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
覆盆子餡料 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
迷迭香帕爾馬乾酪麵包 高 GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
酥皮餡餅麵團 高 GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
酪乳餅乾 高 GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
野莓餡料 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
霍維斯麵包 高 GI 75 GL 34 / 100 g 4.5/10 
鹹味零食 中 GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
燕麥片 中 GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
蕎麥粉包皮 低 GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
粗麥粒 低 GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 
全麥餅乾 低 GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
冷凍乾燥梨子 低 GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
冷凍乾燥食品 低 GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
切達起司辣椒貝果 高 GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
南方餅乾 高 GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
印度扁麵包 高 GI 70 GL 35 / 100 g 3.5/10 
奶油烤餅 高 GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
恰巴塔麵包 高 GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
扎希迪椰棗 低 GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
捲餅扁平麵包 高 GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
捲餅麵包 高 GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
星形薯片 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
植物性甘油 低 GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
椰棗焦糖 低 GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
炸玉米餅 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
肘形通心粉 低 GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 蕎麥仁 低 GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
螺旋麵 低 GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
鹹味零食 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
麵包麵團 高 GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
