甜菜纖維
GI 10 · 低GL 7.5 / 100 g8/10
低 GI
10 GI
每 100 g GL 7.5
Logi 分數 8/10
- 極高的纖維含量
- 經過中度加工
甜菜纖維 的升糖指數為 10（低）。
已更新 2026年6月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
膳食纖維 的形式
營養成分 (每100克)
180
卡路里
75 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 75 g |
| 可溶性 | 10 g |
| 不可溶性 | 65 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.4 g |
| 鈉 | 50 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 極高的纖維含量
- 極低的升糖負荷
- 極低的含糖量
- 經過中度加工
- 維生素和礦物質含量低
常見問題
甜菜纖維的升糖指數是多少？
甜菜纖維 的升糖指數為 10（低），每 100 g 升糖負荷為 7.5。
甜菜纖維適合胰島素阻抗患者嗎？
甜菜纖維升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 膳食纖維 的升糖負荷最低？
甜菜纖維 是本資料庫所有 膳食纖維 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 7.5）。
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