日式炸雞排
GI 55 · 中GL 8 / 100 g5/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 8
Logi 分數 5/10
- 良好的蛋白質來源
- 經過適度加工與油炸
日式炸雞排 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年7月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
250
卡路里
15 g
碳水化合物
16 g
蛋白質
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 16 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 9 g |
| 鈉 | 480 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有少量膳食纖維
- 提供鐵質與維生素B群
- 經過適度加工與油炸
- 鈉含量較高
- 含有添加脂肪與部分添加糖
常見問題
日式炸雞排的升糖指數是多少？
日式炸雞排 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 8。
日式炸雞排適合胰島素阻抗患者嗎？
日式炸雞排升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
日式炸雞排如何影響血糖？
日式炸雞排每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。
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