大豆炸肉排
GI 45 · 低GL 8 / 100 g5/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 8
Logi 分數 5/10
- 良好的植物性蛋白質來源
- 鈉含量適中
大豆炸肉排 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2026年7月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
210
卡路里
18 g
碳水化合物
15 g
蛋白質
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 15 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 7.5 g |
| 鈉 | 480 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的植物性蛋白質來源
- 含有膳食纖維
- 鈉含量適中
- 經裹粉與油炸加工
- 含有少量添加糖
常見問題
大豆炸肉排的升糖指數是多少？
大豆炸肉排 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 8。
大豆炸肉排適合胰島素阻抗患者嗎？
大豆炸肉排升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
大豆炸肉排如何影響血糖？
大豆炸肉排每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。
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