不含 甲殼類 的食物
6,652 種食物
未列甲殼類的食物：不含蝦、明蝦、螃蟹、龍蝦或螯蝦。魚與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
全穀莓果棒 低 GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 
冷凍鬆餅 高 GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
可頌 中 GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
奇亞籽亞麻籽脆餅 低 GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
小麥 低 GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
小麥粒 低 GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
巧克力奶油 中 GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
有機全磨藍玉米 低 GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
根莓能量球 中 GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
棗和可可醬 低 GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
派皮 中 GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
烘焙奶油可頌 中 GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
無糖乾草莓 低 GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
無糖穀物棒 低 GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
燕麥餅乾 低 GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
瓦薩餅乾 低 GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
甜巧克力 低 GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 
發芽燕麥 低 GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 
白桑葚 低 GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
純素派皮 中 GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
胡蘿蔔瑪芬 中 GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 
自製燕麥餅乾（全穀燕麥，無添加糖） 低 GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
荷蘭鬆餅 高 GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
菠菜捲餅 中 GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
蛋調味料混合 中 GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
青蔥 中 GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
香蕉麵包 中 GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
高纖脆餅 低 GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 
能量棒 中 GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 Večerný chlebík 麵包 中 GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
克雷索維麵包 中 GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
全麥筆管麵 低 GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
全麥義大利麵（小米形或星形） 低 GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
全麥義大利麵條 低 GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
全麥蕎麥麵 低 GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
口袋麵包 中 GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 
古小麥麵粉 低 GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
可頌麵團 高 GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
含籽斯佩爾特小麥熱狗堡 中 GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
多穀貝果半個 中 GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
小麥捲餅 中 GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
橄欖麵包 中 GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
橙汁醬 高 GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
波浪薯條 高 GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
深色小麥義大利麵 低 GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
混合麵粉麵包片 中 GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
烤薯條 高 GI 75 GL 31 / 100 g 4/10 
蒸餃 高 GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
玉米阿瑞巴餅 高 GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
甘蔗 低 GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
甜味可可醬 中 GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
甜酥皮 中 GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
甜酸醬 高 GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
甜酸醬 高 GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
發芽全穀餅乾 低 GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
皮塔麵包 中 GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
胡桃丹麥酥 中 GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
英式鬆餅 高 GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
蕎麥法國麵包 中 GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
薯條 高 GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
輕盈斯佩爾特麵包 中 GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
鄉村風麵包 中 GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
鹼處理玉米麵糰 中 GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
黎巴嫩麵包 中 GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
一般椰棗 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
庫爾瑪椰棗 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
棗椰子 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
棗片 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
椰棗 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
黑米 低 GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
100%蕎麥麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Galbusera Zero Più高纖義式脆餅 低 GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 
M&M巧克力糖果 低 GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
全穀物螺旋麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
冷凍乾燥水果 低 GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
卡士達丹麥酥 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
坦都里烤餅 中 GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
斯佩爾特義大利麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
新鮮玉米麵糰 高 GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
木薯 高 GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
杜蘭小麥粗粒粉 低 GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
杜蘭小麥義大利麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
棕櫚糖 低 GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
棕色小麥義大利麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
法式吐司棒 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
波加查麵糰 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
火腿奶油調味料 高 GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 
瑪卡粉 低 GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
碎小麥 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
科拉桑小麥 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
脫水橙粉 低 GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
菲洛酥皮 中 GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
蒜香法國麵包 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
酸種漢堡麵包 中 GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
阿雷帕 高 GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
香草奶油法國麵包 高 GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
香蕉脆片 中 GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
鳥舌籽 低 GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
龍舌蘭風味劑 高 GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
12穀貝果 中 GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 
