鑲櫛瓜
GI 55 · 中GL 7 / 100 g6/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 7
Logi 分數 6/10
- 含有蔬菜與瘦肉蛋白
- 中等升糖負荷
鑲櫛瓜 的升糖指數為 55（中）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
鑲櫛瓜 的形式
營養成分 (每100克)
110
卡路里
13 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 含有蔬菜與瘦肉蛋白
- 適中的膳食纖維含量
- 中等升糖負荷
- 含有添加鹽分
- 含有來自肉類的飽和脂肪
常見問題
鑲櫛瓜的升糖指數是多少？
鑲櫛瓜 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 7。
鑲櫛瓜適合胰島素阻抗患者嗎？
鑲櫛瓜升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 鑲櫛瓜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 鑲櫛瓜 以 焗烤鑲櫛瓜 的升糖負荷最低（每 100 g 5）。
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