焗烤鑲櫛瓜
GI 45 · 低GL 5 / 100 g7/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 5
Logi 分數 7/10
- 膳食纖維含量適中
- 鈉含量適中
焗烤鑲櫛瓜 的升糖指數為 45，低於原味 鑲櫛瓜（55）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
鑲櫛瓜 的形式
營養成分 (每100克)
95
卡路里
10 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白質
4.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 5.5 g |
| 脂肪 | 4.2 g |
| 飽和 | 1.3 g |
| 不飽和 | 2.9 g |
| 鈉 | 210 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 膳食纖維含量適中
- 良好的蛋白質來源
- 添加糖含量低
- 鈉含量適中
- 含有飽和脂肪
- 加工程度適中
常見問題
焗烤鑲櫛瓜的升糖指數是多少？
焗烤鑲櫛瓜 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 5。
焗烤鑲櫛瓜適合胰島素阻抗患者嗎？
焗烤鑲櫛瓜升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 鑲櫛瓜 的升糖負荷最低？
焗烤鑲櫛瓜 是本資料庫所有 鑲櫛瓜 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 5）。
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