蘑菇義式珍珠大麥燉飯
GI 35 · 低GL 7 / 100 g6/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 7
Logi 分數 6/10
- 膳食纖維含量適中
- 鈉含量適中
蘑菇義式珍珠大麥燉飯 的升糖指數為 35（低）。
已更新 2026年10月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
110
卡路里
21 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白質
2.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 21 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白質 | 3.5 g |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 飽和 | 0.8 g |
| 不飽和 | 1.4 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 膳食纖維含量適中
- 低升糖指數
- 含有蘑菇 (微量營養素)
- 鈉含量適中
- 含有精緻穀物 (珍珠大麥)
- 含有添加脂肪 (起司或奶油)
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
蘑菇義式珍珠大麥燉飯的升糖指數是多少？
蘑菇義式珍珠大麥燉飯 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 7。
蘑菇義式珍珠大麥燉飯適合胰島素阻抗患者嗎？
蘑菇義式珍珠大麥燉飯升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
蘑菇義式珍珠大麥燉飯如何影響血糖？
蘑菇義式珍珠大麥燉飯每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。
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