餐盤
GI 60 · 中
GL 7 · 低
Score 4/10
餐盤的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他other相比，餐盤的升糖指數高於平均。
餐盤適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
140
卡路里
12g
碳水化合物
9g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有蛋白質和纖維
- ✓ 包含蔬菜
- ✗ 鈉含量高
- ✗ 中度加工水平
- ✗ 含有添加糖
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
餐盤的升糖指數是多少？
餐盤的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
餐盤適合胰島素阻抗患者嗎？
餐盤升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
餐盤如何影響血糖？
餐盤每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。