馬鈴薯炒時蔬
GI 60 · 中GL 7 / 100 g6/10
中 GI
60 GI
每 100 g GL 7
Logi 分數 6/10
- 膳食纖維來源
- 中等升糖指數
馬鈴薯炒時蔬 的升糖指數為 60（中）。
已更新 2026年5月22日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
65
卡路里
12 g
碳水化合物
1.8 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 1.8 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 1 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 膳食纖維來源
- 低脂肪含量
- 含有維生素與礦物質
- 中等升糖指數
- 添加鹽分
- 輕度加工產品
常見問題
馬鈴薯炒時蔬的升糖指數是多少？
馬鈴薯炒時蔬 的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 7。
馬鈴薯炒時蔬適合胰島素阻抗患者嗎？
馬鈴薯炒時蔬升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
馬鈴薯炒時蔬如何影響血糖？
馬鈴薯炒時蔬每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。
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