不含 甲殼類 的食物
6,652 種食物
未列甲殼類的食物：不含蝦、明蝦、螃蟹、龍蝦或螯蝦。魚與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
蔬菜脆片（最小加工） 低 GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
薩夫 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
豆類餅乾 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
農夫麵包 中 GI 60 GL 27 / 100 g 5/10 
酥皮麵團 中 GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
酸種麵包卷 低 GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
高纖維麵粉 低 GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
高蛋白披薩餅乾 中 GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
鬆餅 高 GI 76 GL 27 / 100 g 3/10 
麥片混合穀物 低 GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
棗仁果仁棒（無添加糖） 低 GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
蔓越莓核桃沙拉配料 中 GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
酸種麵包 低 GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
弗里克（烤綠小麥） 低 GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 
乾燥洋蔥 低 GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
乾燥甘草根 低 GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
全麥吐司 中 GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
全麥皮塔餅 中 GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
冷凍乾燥莓果碎片 低 GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
古飲食烘焙粉混合物 低 GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
壽司米 高 GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
天然花生醬填充棗 低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
天然酵母披薩麵皮 低 GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
奶油麵包 高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
拿破崙蛋糕 高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
普拉林 中 GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
松露內餡 低 GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
椰棗堅果醬（低甜味劑） 低 GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
水壺薯片 低 GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 
法羅（埃默小麥） 低 GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
海鮮醬 中 GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
炸芭蕉（高脂肪） 高 GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
烤小麥胚芽 中 GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
烤棗子籽 低 GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
瓜拉那萃取物 低 GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
皮圖 高 GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
芝麻拉杜 低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
蒜香麵包 高 GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
蘋果薑風味劑 高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
起司捲 高 GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
起司烤餅 高 GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
餃子皮 中 GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
餃子皮 中 GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
香料基底 高 GI 70 GL 28 / 100 g 1/10 
香料混合 低 GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 
黑麥麵粉2000型 低 GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Kirkland 綜合堅果果乾 中 GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Mary's Gone Crackers 七香草蘇打餅乾 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wasa黑麥脆餅 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
全穀硬粒小麥義大利麵 低 GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
全穀麵條 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
全穀麵食 低 GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
全麥螺旋麵 低 GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
千層酥 中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
千層麵 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
半甜巧克力豆 低 GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
多穀脆餅 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
斯佩爾特麥粉果醬酥皮點心 中 GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
斯佩爾特麵包卷 中 GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
有機麥片穀物 低 GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
格子薯條 高 GI 75 GL 29 / 100 g 2/10 
椰子小點心 中 GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
水餃皮麵糰 中 GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
沾醬 中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
混合麵包 中 GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
無添加糖餅乾 低 GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
無麩質全麥口袋餅 中 GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
無麩質鬆餅 高 GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
燕麥堅果麵包 中 GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
燕麥粉 低 GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
營養素混合物 中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
玉米葵花籽麵包 中 GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
玉米麵糰 中 GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
白切達起司調味料 中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
穀物捲餅 中 GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
肉桂煎餅 中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
草莓餡料 中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
藍莓萃取物 中 GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
藜麥麵包片 中 GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
蘋果果醬 中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
調味料混合物 中 GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
起司蛋糕工坊黑麵包 中 GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
起司蛋糕甜甜圈 中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
越橘醬 中 GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
酸種瑪芬 中 GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
野生漿果 低 GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
餛飩皮 低 GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
馬拉斯奇諾櫻桃 高 GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 
馬鈴薯零食脆片 中 GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
高蛋白鬆餅粉 中 GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
鳳梨萃取物 中 GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
黑巧克力椰棗 低 GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
查帕蒂 低 GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
全穀脆餅 低 GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
全穀裸麥脆餅 低 GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
全穀黑麥脆餅 低 GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
100%水果果醬 中 GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Dorset Cereals經典水果堅果種子麥片 低 GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa原味脆麵包 低 GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 全穀物餅乾配黑巧克力 低 GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
