濃縮香蕉汁
GI 55 · 中GL 22.8 / 杯4.5/10
中 GI
55 GI
每 杯 (325 g) GL 22.8 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 4.5/10
- 低脂肪含量
- 高含量的單糖
濃縮香蕉汁 的升糖指數為 55（中）。 一份 杯 (325 g) 增加升糖負荷 22.8。
已更新 2026年1月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 3 Contains more fiber and protein, as well as a lower glycemic load than banana juice.
鮮果克菲爾飲料 - 每 100 g GL 1 Has lower content of simple sugars and a better impact on blood glucose levels.
天然無糖椰子水 - 每 100 g GL 3 It is less sweet, has a lower glycemic load, and a more favorable nutrient profile.
新鮮葡萄柚片
營養成分 (每100克)
48
卡路里
12 g
碳水化合物
0.4 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 48 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 11 g |
| 天然 | 9 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白質 | 0.4 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低脂肪含量
- 中等血糖負荷
- 高含量的單糖
- 低纖維含量
- 中度加工
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
濃縮香蕉汁的升糖指數是多少？
濃縮香蕉汁 的升糖指數為 55（中）。一份 杯 (325 g) 的升糖負荷為 22.8；每 100 g 為 7。
濃縮香蕉汁適合胰島素阻抗患者嗎？
濃縮香蕉汁 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 鮮果克菲爾飲料。
濃縮香蕉汁如何影響血糖？
濃縮香蕉汁每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。
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