水煮巨型豆
GI 31 · 低GL 7 / 100 g9/10
低 GI
31 GI
每 100 g GL 7
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 可能導致敏感人群腹脹
水煮巨型豆 的升糖指數為 31（低）。
已更新 2026年9月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
135
卡路里
22 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
0.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 135 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7.5 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 5 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 0.8 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 0.6 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含植物蛋白
- 低升糖指數
- 可能導致敏感人群腹脹
- 脂肪含量低
- 非完全蛋白質來源
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
水煮巨型豆的升糖指數是多少？
水煮巨型豆 的升糖指數為 31（低），每 100 g 升糖負荷為 7。
水煮巨型豆適合胰島素阻抗患者嗎？
水煮巨型豆升糖指數低（31），適合胰島素阻抗患者食用。
水煮巨型豆如何影響血糖？
水煮巨型豆每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。
相關食物
在 Logi App 查看 水煮巨型豆，含您的份量。
