汽水
GI 65 · 中GL 17.5 / 杯3/10
中 GI
65 GI
每 杯 (250 g) GL 17.5 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 3/10
- 低脂肪含量
- 高添加糖
汽水 的升糖指數為 65，高於原味 碳酸飲料（63）。 一份 杯 (250 g) 增加升糖負荷 17.5。
已更新 2026年2月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
碳酸飲料 的形式
營養成分 (每100克)
45
卡路里
11 g
碳水化合物
0 g
蛋白質
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（總計） | 10.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 10 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低脂肪含量
- 補充水分
- 高添加糖
- 中等血糖負荷
- 無纖維或蛋白質
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
汽水的升糖指數是多少？
汽水 的升糖指數為 65（中）。一份 杯 (250 g) 的升糖負荷為 17.5；每 100 g 為 7。
汽水適合胰島素阻抗患者嗎？
汽水 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 康普茶。
哪一種 碳酸飲料 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 碳酸飲料 以 Olipop 古德溫醫生蘇打（罐裝） 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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