椒鹽魷魚
GI 55 · 中GL 7 / 100 g5/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 7
Logi 分數 5/10
- 優質蛋白質來源
- 鈉含量適中
椒鹽魷魚 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年8月9日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
180
卡路里
13 g
碳水化合物
16 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 16 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 5.8 g |
| 鈉 | 650 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 優質蛋白質來源
- 添加糖含量低
- 鈉含量適中
- 油炸烹調方式會增加脂肪含量
- 精緻澱粉裹粉會增加升糖負荷
常見問題
椒鹽魷魚的升糖指數是多少？
椒鹽魷魚 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 7。
椒鹽魷魚適合胰島素阻抗患者嗎？
椒鹽魷魚升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
椒鹽魷魚如何影響血糖？
椒鹽魷魚每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。
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