雞肉排
GI 55 · 中GL 7 / 100 g4/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 7
Logi 分數 4/10
- Good protein source
- Moderate processing and additives
雞肉排 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年7月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
雞肉排 的形式
營養成分 (每100克)
220
卡路里
13 g
碳水化合物
14 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 0.8 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 14 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 650 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- Good protein source
- Contains some fiber
- Moderate processing and additives
- High sodium content
- Contains added sugars
常見問題
雞肉排的升糖指數是多少？
雞肉排 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 7。
雞肉排適合胰島素阻抗患者嗎？
雞肉排升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 雞肉排 的升糖負荷最低？
雞肉排 是本資料庫所有 雞肉排 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 7）。
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