芒果汁
GI 55 · 中GL 17.5 / 杯4/10
中 GI
55 GI
每 杯 (250 g) GL 17.5 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 4/10
- 維生素C來源
- 中等升糖負荷
芒果汁 的升糖指數為 55（中）。 一份 杯 (250 g) 增加升糖負荷 17.5。
已更新 2026年7月1日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
53
卡路里
13 g
碳水化合物
0.4 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 53 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（總計） | 12 g |
| 天然 | 12 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.4 g |
| 可溶性 | 0.15 g |
| 不可溶性 | 0.25 g |
| 蛋白質 | 0.4 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 4 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 維生素C來源
- 含有抗氧化劑
- 中等升糖負荷
- 膳食纖維含量低
- 可能含有較高的天然糖分
常見問題
芒果汁的升糖指數是多少？
芒果汁 的升糖指數為 55（中）。一份 杯 (250 g) 的升糖負荷為 17.5；每 100 g 為 7。
芒果汁適合胰島素阻抗患者嗎？
芒果汁升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
芒果汁如何影響血糖？
芒果汁每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。
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