蔓越莓汁
GI 57 · 中
GL 7 · 低
Score 4/10
蔓越莓汁的升糖指數為57，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，蔓越莓汁的升糖指數高於平均。
蔓越莓汁適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 57
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
46
卡路里
12.2g
碳水化合物
0.4g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 低加工度
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 纖維含量非常低
- ✗ 中等血糖指數
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 46 kcal |
| 碳水化合物 | 12.2g |
| 糖分（總計） | 12g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 10g |
| 膳食纖維 | 0.1g |
| 可溶性 | 0.03g |
| 不可溶性 | 0.07g |
| 蛋白質 | 0.4g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
蔓越莓汁的升糖指數是多少？
蔓越莓汁的升糖指數為57，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
蔓越莓汁適合胰島素阻抗患者嗎？
蔓越莓汁升糖指數中等（57）。胰島素阻抗患者可適量食用。
蔓越莓汁如何影響血糖？
蔓越莓汁每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。