蔓越莓汁

蔓越莓汁 的升糖指數為 57（中）。一份 杯 (245 g) 的升糖負荷為 17.2；每 100 g 為 7。

蔓越莓汁 為中升糖指數（57）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 無糖蔓越莓。

GI 57 · 中GL 17.2 / 杯3/10

中 GI

57 GI

每杯 (245 g) GL 17.2 · 每 100 g GL 7

Logi 分數 3/10

蔓越莓汁的升糖指數為 57（中）。一份杯 (245 g) 增加升糖負荷 17.2。

已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

蔓越莓汁是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

卡路里

12.2 g

碳水化合物

0.4 g

蛋白質

0.1 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

蔓越莓汁的升糖指數是多少？

蔓越莓汁的升糖指數為 57（中）。一份杯 (245 g) 的升糖負荷為 17.2；每 100 g 為 7。

蔓越莓汁適合胰島素阻抗患者嗎？

蔓越莓汁為中升糖指數（57）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為無糖蔓越莓。

蔓越莓汁如何影響血糖？

蔓越莓汁每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。

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